Search Hashtag & User

#egzercises Instagram Story & Photos & Videos

egzercises - 125 posts

Latest #egzercises Posts

Günaydın! Güne pilatesle başlamak isteyenlere gelsin. Ruhunu, bedenini ve zihnini doyur. Egzersiz zamanı. . . . @prolifepilates #personaltrainer #ozlemkutluturk #prolifepilatesstudio #prolife #goodmorning #flexibility #strongwomen #reformerpilates #matpilates #pilatesinstructor #yoga #gym #dance #egzercises #circles #

Günaydın! Güne pilatesle başlamak isteyenlere gelsin. Ruhunu, bedenini ve zihnini doyur. Egzersiz zamanı. .
.
. @prolifepilates 
#personaltrainer #ozlemkutluturk #prolifepilatesstudio #prolife #goodmorning #flexibility #strongwomen #reformerpilates #matpilates #pilatesinstructor #yoga #gym #dance #egzercises #circles #
92 5 19 October, 2018

Kendinize göstermediğiniz değeri hiç kimseden göremeyeceksiniz. Bugün kendinize siz verin o değeri ve buna en şikayetçi olduğumuz bölgeden karından başlayın.😉 Sporla kalın..💪 . . . . . . . . . #abs #crunch #core #egzercises #gym #antrenman #workout #hardwork #pilates #pilatesinstructor #spor #sport #happy #fitness #muscle #sixpack #cool #beauty #mat #pilatesmat #pilateslovers #pilatesart #look #life #health #lifestyle #fit #fitgirl #fitbody #fitwoman

Kendinize göstermediğiniz değeri hiç kimseden göremeyeceksiniz. 
Bugün kendinize siz verin o değeri  ve buna en şikayetçi olduğumuz bölgeden karından başlayın.😉
Sporla kalın..💪
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#abs #crunch #core #egzercises #gym #antrenman #workout #hardwork #pilates #pilatesinstructor #spor #sport #happy #fitness #muscle #sixpack #cool #beauty #mat #pilatesmat #pilateslovers #pilatesart #look #life #health #lifestyle #fit #fitgirl #fitbody #fitwoman
126 9 14 August, 2018

Günaydın! Her koşulda yapılabilecek en güzel egzersiz. . . . #prolifepilatesstudio #pilatesphoto #reformerpilates #egzercises #pilateslovers #pilatestime #pregnency #happymom

Günaydın! Her koşulda yapılabilecek en güzel egzersiz. .
.
.
#prolifepilatesstudio #pilatesphoto #reformerpilates #egzercises #pilateslovers #pilatestime #pregnency #happymom
50 0 11 August, 2018

Pilatese yeni başladıysan ve ilk defa yapacaksan önce kendine bir hedef belirle. Göreceksin yaptıkça yapmak isteyeceksin, kendindeki değişim ve hedefe yaklaştığını görmek seni motive edecek. . . . . #pilateslovers #egzercises #reformerpilates #pilatesphoto #pilatestime #pilateschair #pilatesmat #prolifepilatesstudio #balanced #balancedbody #balancedbodyuniversity #nike #nikewomen

Pilatese yeni başladıysan ve ilk defa yapacaksan önce kendine bir hedef belirle. Göreceksin yaptıkça yapmak isteyeceksin, kendindeki değişim ve hedefe yaklaştığını görmek seni motive edecek. .
.
.
.#pilateslovers #egzercises #reformerpilates #pilatesphoto #pilatestime #pilateschair #pilatesmat #prolifepilatesstudio #balanced #balancedbody #balancedbodyuniversity #nike #nikewomen
80 1 10 August, 2018

Hundred sevenleri görelim ✋🏻🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️😅. . . #reformerpilates #pilatestime #pilateslovers #egzercises #pilatesphoto #prolifepilatesstudio #hundred #balancedbody #allegro2

Hundred sevenleri görelim ✋🏻🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️😅.
. .#reformerpilates #pilatestime #pilateslovers #egzercises #pilatesphoto #prolifepilatesstudio #hundred #balancedbody #allegro2
70 12 7 August, 2018

Biraz omuz,biraz göğüs egzersizi ve bolca şükür ile yeni haftaya merhabaaa.💚💚💚 . . . . . . . . #deltoid #pectoralis #egzercises #gym #antrenman #workout #theraband #stretching #naturallife #nature #naturally #tree #flowers #green #garden #look #life #lifestyle #spor #pilates #fitness #fit #fitgirl #fitspo #summer #holiday #mood #monday #muscle #health

Biraz omuz,biraz göğüs egzersizi  ve bolca şükür ile yeni haftaya merhabaaa.💚💚💚
.
.
.
.
.
.
.
.
#deltoid #pectoralis #egzercises #gym #antrenman #workout #theraband #stretching #naturallife #nature #naturally #tree #flowers #green #garden  #look #life #lifestyle #spor #pilates #fitness #fit #fitgirl #fitspo #summer #holiday #mood #monday #muscle #health
124 0 23 July, 2018

ZES Sandra Harnes spectacular masterclass thanks for 🙏 I admire the energy and modesty. I hope you like turkey 🇹🇷 @sandraharnzes ❤️We had so much fun😍 . . . . thanks to everyone who passed the organization @kanomelez 🇹🇷❤️ #izmir #massterclass #organizition #zumba® #ourdance #fireworks💥 #hot🔥 #sunnyweekend☀️ #zumbateam #reggeton #sport #egzercises #workoutmotivation #dancegirldance #positive #happy #fitnessgirl #fitlife #zumbamasterclass #live #mylife #princesses #happly #forever #chaugetter #medititation #relaxing #sunny #premium #dancefloor 💃

ZES Sandra Harnes spectacular masterclass thanks for 🙏 I admire the energy and modesty. I hope you like turkey 🇹🇷 @sandraharnzes ❤️We had so much fun😍 .
.
.
.
thanks to everyone who passed the organization @kanomelez 🇹🇷❤️
#izmir #massterclass #organizition #zumba® #ourdance #fireworks💥 #hot🔥 #sunnyweekend☀️ #zumbateam#reggeton #sport #egzercises #workoutmotivation #dancegirldance #positive #happy#fitnessgirl #fitlife #zumbamasterclass #live#mylife #princesses #happly #forever#chaugetter #medititation #relaxing#sunny #premium #dancefloor 💃
275 0 11 July, 2018

Ne kadar güçlü ve dayanıklı olduğunuzu düşünürseniz bile, eğer esnek bir eklem ve kas yapınız yoksa egzersizleriniz esnasında zsakatlanma riskiniz artar. Bu yüzden spor öncesi ve sonrası stretching ( esneme ) egzersizlerine mutlaka yer vermelisiniz. . . . #runner #runkafkafizmir #running #runnersworld #runnermoms #runlovers #izmir #ksk #egzercises #sport #stretching #interval #worldrunners

Ne kadar güçlü ve dayanıklı olduğunuzu düşünürseniz bile, eğer esnek bir eklem ve kas yapınız yoksa egzersizleriniz esnasında zsakatlanma riskiniz artar. Bu yüzden spor öncesi ve sonrası stretching ( esneme ) egzersizlerine mutlaka yer vermelisiniz. .
.
.
#runner #runkafkafizmir #running #runnersworld #runnermoms #runlovers #izmir #ksk #egzercises #sport #stretching #interval #worldrunners
34 0 29 June, 2018

🍓Kilo Alma🍓 . ▶Öncelikle kilo alma probleminiz varsa endokrinoloji ve metabolizma uzmanına başvurmalı ve kilo alma programında metabolik olarak herhangi bir engelinizin olup olmadığı öğrenmelisiniz🤗 . ↪Gün içerisinde küçük hacimli fakat enerji içeriği yüksek besinler tüketilmelisiniz . ↪En az 6 öğün beslenmeli ve isteksizlik varsa küçük hacimlerde başlayarak arttırmalısınız . . ↪Sağlıklı kilo ve kas artışı için haftada 3 gün ağırlık egzersizleri yapmalısınız. . ↪Yemeklerden önce ve yemek sırasında değil yemekten sonra sıvı tüketmelisiniz. . 🍉Kuru meyveler-kuruyemisler, sağlıklı yağlar ve yüksek kalori içeriği dolayısıyla güzel bir tercih olmaktadır. . 🍉Sizde fotografta gördüğünuz gibi meyvelere bal ilavesi ve üzerini de badem ceviz fındık fıstık ile süsleyerek deli gibi gelen tatlı isteginizi bastırabilir hemde porsiyonu arttırarak kilo alımınızı meyve salatası gibi sağlıklı alternatiflerle destekleyebilirsiniz🤗

🍓Kilo  Alma🍓
.
▶Öncelikle kilo alma probleminiz varsa endokrinoloji ve metabolizma uzmanına başvurmalı ve  kilo alma programında metabolik olarak herhangi bir engelinizin olup olmadığı öğrenmelisiniz🤗
.
↪Gün içerisinde küçük hacimli fakat enerji içeriği yüksek besinler tüketilmelisiniz
.
↪En az 6 öğün beslenmeli ve isteksizlik varsa küçük hacimlerde başlayarak arttırmalısınız .
.
↪Sağlıklı kilo ve kas artışı için haftada 3 gün ağırlık egzersizleri yapmalısınız.
.
↪Yemeklerden önce ve yemek sırasında değil yemekten sonra sıvı tüketmelisiniz.
.
🍉Kuru meyveler-kuruyemisler, sağlıklı yağlar ve yüksek kalori içeriği dolayısıyla güzel bir tercih olmaktadır.
.
🍉Sizde fotografta gördüğünuz gibi meyvelere bal ilavesi ve üzerini de badem ceviz fındık fıstık ile süsleyerek deli gibi gelen tatlı isteginizi bastırabilir hemde porsiyonu arttırarak kilo alımınızı meyve salatası gibi sağlıklı alternatiflerle destekleyebilirsiniz🤗
169 7 21 May, 2018

‘Süper’ olmak için illa uçmana gerek yok. Haftada 1 gün, 25 dakikada sen zaten süpersin. 😉 Hemen başvur, seni arayalım #simditamzamani . . #fit #fitness #fitlife #fitintimekyrenia #ems #personaltraining #mihabodytech #mihabodytecturkey #strongman #strongwoman #cardio #spor #health #healthylife #egzercises

‘Süper’ olmak için illa uçmana gerek yok. Haftada 1 gün, 25 dakikada sen zaten süpersin. 😉 Hemen başvur, seni arayalım #simditamzamani
.
.
 #fit #fitness #fitlife #fitintimekyrenia #ems #personaltraining #mihabodytech #mihabodytecturkey #strongman #strongwoman #cardio #spor #health #healthylife #egzercises
42 3 12 May, 2018

Kolay gibi gözüken ama etkisi büyük olan kalça ve bacak egzersizleriyle herkese spor dolu günlerrrr.. . . . . . #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #spor #hip #relax #leg #gluteus #core #contrology #muscle #health #healthy #loveit #happy #cool #egzercises #antrenman #gym #bestmode #bestoftheday #nice #amazing #motivation #spine #look #life #fitgirl #fitspo #fitness

Kolay gibi gözüken ama etkisi büyük olan kalça ve bacak egzersizleriyle herkese spor dolu günlerrrr..
.
.
.
.
.
#pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #spor #hip #relax #leg #gluteus #core #contrology #muscle #health #healthy #loveit #happy #cool #egzercises #antrenman #gym #bestmode #bestoftheday #nice #amazing #motivation #spine #look #life #fitgirl #fitspo #fitness
127 1 27 April, 2018

fitintime’ın eşsiz sistemi nasıl çalışıyor? Haftada 1 gün sadece 25 dakikada nasıl etki gösteriyor? Tüm bu soruların cevabını merak ediyorsan, ücretsiz deneme antrenmanı randevusu almanın #simditamzamani #fit #fitlife #fitness #fitintimekyrenia #ems #mihabodytech #strongman #strongwoman #health #healthylife #egzercises #instafit #cardio #yağyakma #kickboks #plates #personaltraining 📲0(533) 844 43 48

fitintime’ın eşsiz sistemi nasıl çalışıyor? Haftada 1 gün sadece 25 dakikada nasıl etki gösteriyor? Tüm bu soruların cevabını merak ediyorsan, ücretsiz deneme antrenmanı randevusu almanın #simditamzamani #fit #fitlife #fitness #fitintimekyrenia #ems #mihabodytech #strongman #strongwoman #health #healthylife #egzercises #instafit #cardio #yağyakma #kickboks #plates #personaltraining 📲0(533) 844 43 48
43 1 26 April, 2018

fitintime, eğitmenin eşliğinde egzersiz yaptığın benzersiz bir kişisel antrenman stüdyosudur. Önce, eğitmenin senin ihtiyacına uygun programı hazırlar; sonra, en etkili sonucu en kısa sürede alman için sana yardım eder. fitintime’ı keşfetmenin #simditamzamani #fit #fitness #fitnessmotivation #ems #mihabodytecturkey #mihabodytec #cardio #strongman #strongwoman #weightloss #egzercises #fitintimekyrenia #health #healthylife #instafit

fitintime, eğitmenin eşliğinde egzersiz yaptığın benzersiz bir kişisel antrenman stüdyosudur. Önce, eğitmenin senin ihtiyacına uygun programı hazırlar; sonra, en etkili sonucu en kısa sürede alman için sana yardım eder. fitintime’ı keşfetmenin #simditamzamani #fit #fitness #fitnessmotivation #ems #mihabodytecturkey #mihabodytec #cardio #strongman #strongwoman #weightloss #egzercises #fitintimekyrenia #health #healthylife #instafit
17 1 8 hours ago

bak özgecim işte böyle önce bacağı kendine doğru çekiceksin karnını içeri çekerken parmak ucun point olucak sonra geriye doğru esnetirken bacak yatağa değmicek 😂 @ozgeyolcu . . . . . . . #pilateslove #pilates #sportlove #sport #reformer #reformerpilates #reformerlovers #pilatesreformer #pilatesegzersizleri #pilateswomen #fitwomen #fitnesswomen #sports #sporloc #egzercises #pilateskadını @pilatesgunlugu @pilatestv @lsleosport @ozlemdenizguneri

bak özgecim işte böyle önce bacağı kendine doğru çekiceksin karnını içeri çekerken parmak ucun point olucak sonra geriye doğru esnetirken bacak yatağa değmicek 😂 @ozgeyolcu .
.
.
.
.
.
.#pilateslove #pilates #sportlove #sport #reformer #reformerpilates #reformerlovers #pilatesreformer #pilatesegzersizleri #pilateswomen #fitwomen #fitnesswomen #sports #sporloc #egzercises #pilateskadını @pilatesgunlugu @pilatestv @lsleosport @ozlemdenizguneri
60 2 15 April, 2018

İlk defa spora başlayanlar neden fitintime’ı tercih ediyor? Çünkü kısa zamanda, sakatlanma riski olmadan en etkili sonucu fitintime’da alıyor. #simditamzamani #fit #fitness #fitlife #health #healthylife #spor #egzercises #strongwoman #strongman #cardio #plates #diet

İlk defa spora başlayanlar neden fitintime’ı tercih ediyor? Çünkü kısa zamanda, sakatlanma riski olmadan en etkili sonucu fitintime’da alıyor. #simditamzamani #fit #fitness #fitlife #health #healthylife #spor #egzercises #strongwoman #strongman #cardio #plates #diet
21 0 11 hours ago

Haftada 1 gün ve #sadece25dakika da diğer antrenman yöntemlerine göre çok daha üstün sonuç ✌🏻 #fitintimekyrenia da. #girne #fit #fitness #spor #yağyakımı #egzercises #instafit #health #healthylife

Haftada 1 gün ve #sadece25dakika da diğer antrenman yöntemlerine göre çok daha üstün sonuç ✌🏻 #fitintimekyrenia da. #girne #fit #fitness #spor #yağyakımı #egzercises #instafit #health #healthylife
38 0 18 March, 2018

..................Haftada 1 gün sadece 25 dakika > Bahaneler Ücretsiz deneme antrenmanımıza katıl, hayallerinin önündeki engelleri kaldır. 😉 #simditamzamani #fit #fitlife #fitness #strongwoman #strongman #car #plates #diet #health #healthylife #healtyfood #egzercises #fitnessmotivation #mihabodytech #ems

..................Haftada 1 gün sadece 25 dakika > Bahaneler 
Ücretsiz deneme antrenmanımıza katıl, hayallerinin önündeki engelleri kaldır. 😉 #simditamzamani  #fit #fitlife #fitness #strongwoman #strongman #car#plates #diet #health #healthylife #healtyfood #egzercises #fitnessmotivation #mihabodytech #ems
17 1 16 March, 2018

Anne-kız spor yapmanın #simditamzamani çünkü birlikte yapılan tüm planlar için size enerji lazım! 😉 🛍 ☕️ 💬 Yaşam kalitenizi yükseltmek için bizi ☎️ 0(533) 8444348 den arayın, ücretsiz deneme antrenmanınızı düzenleyelim. #fitintimekyrenia #girne #kktc #Kıbrıs fit #fitlife #fitness #instafit #health #healthylife #diet #spor #egzercises #cardio #strongwoman #strongman

Anne-kız spor yapmanın #simditamzamani çünkü birlikte yapılan tüm planlar için size enerji lazım! 😉 🛍 ☕️ 💬 Yaşam kalitenizi yükseltmek için bizi ☎️ 0(533) 8444348 den arayın, ücretsiz deneme antrenmanınızı düzenleyelim. #fitintimekyrenia #girne #kktc #Kıbrıs fit #fitlife #fitness #instafit #health #healthylife #diet #spor  #egzercises #cardio #strongwoman #strongman
30 0 15 March, 2018

Şekilli bir vücuda sahip olmak, ağrılardan kurtulmak ya da performansını artırmak... İhtiyacın olan neyse çözümü hep fitintime! #simditamzamani #fit #fitness #fitnessmotivation #health #healthylife #mihabodytec #ems #cardio #strongman #strongwoman #kickboks #plates #egzercises #instafit #instalife #selflove

Şekilli bir vücuda sahip olmak, ağrılardan kurtulmak ya da performansını artırmak... İhtiyacın olan neyse çözümü hep fitintime! #simditamzamani 
#fit #fitness #fitnessmotivation #health #healthylife #mihabodytec #ems #cardio #strongman #strongwoman #kickboks #plates #egzercises #instafit #instalife #selflove
28 0 14 March, 2018

Pazartesi sendromu yok, yaz gelecek sendromu var 😀 tembel olma, #iremsak gibi ol. Şimdiden başla, yaza fit ol✌🏻💪🏻 #fitintimekyrenia #spor #egzercises #totalbody #strongwomen #strongman #cardio #diet #calori #yağyakma #sıkılaşma #belagrisi #sirtagrisi #fit #fitness #healty #healtylife

Pazartesi sendromu yok, yaz gelecek sendromu var 😀 tembel olma, #iremsak gibi ol. Şimdiden başla, yaza fit ol✌🏻💪🏻 #fitintimekyrenia 
#spor #egzercises #totalbody #strongwomen #strongman #cardio #diet #calori #yağyakma #sıkılaşma #belagrisi #sirtagrisi #fit #fitness #healty #healtylife
32 0 19 February, 2018

Deri; esnekliği sınırlayan yapilardan biridir ve eğer esnek bir deriye sahipseniz ortaya böyle bir görüntü çıkabilir 😅 @smilepilates #yoga #yoga2017 #yoga365 #yogagirl #yogatime #yogini #yoginilife #pilates #pilatesanywhereanytime #pilatesinstructor #pilatesgirl #pilatesreformer #pilatescadillac #egzercises #streching #backextension #mahallankara #mahall #smilepilates

Deri; esnekliği sınırlayan yapilardan biridir ve eğer esnek bir deriye sahipseniz ortaya böyle bir görüntü çıkabilir 😅 @smilepilates #yoga #yoga2017 #yoga365 #yogagirl #yogatime #yogini #yoginilife #pilates #pilatesanywhereanytime #pilatesinstructor #pilatesgirl #pilatesreformer #pilatescadillac #egzercises #streching #backextension #mahallankara #mahall #smilepilates
146 2 28 December, 2017

Düzenli ve doğru egzersiz yapmak zihinsel aktiviteler üzerinde pozitif etki yapmaktadır. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunuyor diye boşuna dememişler 😊 Siz de yaşınıza ve fiziksel durumunuza özel egzersiz danışmanlığı için bizi arayın. İletişim:05072065514 FİZYOLİNE MANUEL TERAPİ VE SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİ #brain #egzercises #physiothreapy #rehabilitation #life #healthy #ache #sport #fitness #spor#şanlıurfa #gaziantep #sağlık #fizyoterapi #yaşam #diyet #rehabilitasyon

Düzenli ve doğru egzersiz yapmak zihinsel aktiviteler üzerinde pozitif etki yapmaktadır. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunuyor diye boşuna dememişler 😊
Siz de yaşınıza ve fiziksel durumunuza özel egzersiz danışmanlığı için bizi arayın.
İletişim:05072065514
FİZYOLİNE MANUEL TERAPİ VE SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİ
#brain#egzercises#physiothreapy#rehabilitation#life#healthy#ache#sport#fitness#spor#şanlıurfa#gaziantep#sağlık#fizyoterapi#yaşam#diyet#rehabilitasyon
79 0 14 December, 2017

Pilates moves me.😉 Buyrun size; Omuz,kalça,diz ve dirsek ekleminin hareket kabiliyetini arttırırken sırt,omuz,kol,bacak ve kalça kaslarımızı çalıştırdığımız bir yandan da balance (denge) kabiliyetimizi arttıracak egzersizler. Harika bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle. . . . #squat #deltoid #hip #muscle #biceps #back #contrology #balance #dance #music #pilateslovers #pilates #reformer #pilatesinstructor #spor #egzercises #gym #antrenman #hardwork #workout #pilatesreformer #cool #powergirl #look #life #fitgirl #saturday #mood #happy #weekend @gununegzersizi @egzersizgunlugu @pilates.tr @pilatestv @womenshealthtr

Pilates moves me.😉
Buyrun size; Omuz,kalça,diz ve dirsek ekleminin hareket kabiliyetini arttırırken sırt,omuz,kol,bacak ve kalça kaslarımızı çalıştırdığımız bir yandan da balance (denge) kabiliyetimizi arttıracak egzersizler. 
Harika bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle.
.
.
.
#squat #deltoid #hip #muscle #biceps #back #contrology #balance #dance #music #pilateslovers #pilates #reformer #pilatesinstructor #spor #egzercises #gym #antrenman #hardwork #workout #pilatesreformer #cool #powergirl #look #life #fitgirl #saturday #mood #happy #weekend @gununegzersizi @egzersizgunlugu @pilates.tr @pilatestv @womenshealthtr
132 1 2 December, 2017

Bazı ayrıntılar önemli! #becareful #egzercises #egzersiz #dikkat #spor #fzt #ftr #pt

Bazı ayrıntılar önemli!
#becareful #egzercises #egzersiz #dikkat #spor #fzt #ftr #pt
3 0 17 October, 2017

Arkadaşlar öğle yemeğimde yine 2 haşlanmış yumurta yedim.Yanına yeşil çay klasik😂 Birde küçük bir elma yedim.Toplamda (170 cal ) almış oldum.😹😻Akşam yemeğinde görüşmek üzere! #diyetteyiz #diyet #diyetkardeşliği #kilover #diet #lunch #loseweight #fitness #egzercises #yumurtadiyeti #sporty #fit #zayıfla

Arkadaşlar öğle yemeğimde yine 2 haşlanmış yumurta yedim.Yanına yeşil çay klasik😂 Birde küçük bir elma yedim.Toplamda (170 cal ) almış oldum.😹😻Akşam yemeğinde görüşmek üzere! 
#diyetteyiz #diyet #diyetkardeşliği #kilover #diet #lunch #loseweight #fitness #egzercises #yumurtadiyeti #sporty #fit #zayıfla
14 0 29 August, 2017

Arkadaşlar merhaba ! 🤗 Sabah kahvaltım böyleydi.☺ 2 haşlama yumurta ve yeşilçay tabiki 😍😋Toplamda (140 cal ) almış oldum. Bu yumurtalı diyetime devam edeceğim.🤗😏 #diyetteyiz #diyet #diyetkardeşliği #diet #kilover #loseweight #fit #sporty #egzercises #breakfast #fitness #zayıfla

Arkadaşlar merhaba ! 🤗
Sabah kahvaltım böyleydi.☺
2 haşlama yumurta ve yeşilçay tabiki 😍😋Toplamda (140 cal ) almış oldum.
Bu yumurtalı diyetime devam edeceğim.🤗😏
#diyetteyiz #diyet #diyetkardeşliği #diet #kilover #loseweight #fit #sporty #egzercises #breakfast #fitness #zayıfla
12 0 29 August, 2017

Bel ve boyun fıtığı tedavisinde kesin çözümler sunan bir tedavi tekniği: Manuel terapi !! İletişim için: 05072065514 #şanlıurfa #manuelterapi #egzercises #healthy #life #lifestyle #omurga #omurgasağlığı #diskhernisi #belfıtığı #boyunfıtığı #fitness #sağlık #yaşam #rehabilitasyon #rehabilitation #urfa #gaziantep #birecik #harran #suruç #hacamat #acupuncture #akuounktur #treatment #yaşammerkezi #fizyoline #engel #engelsizyaşam #fitness

Bel ve boyun fıtığı tedavisinde kesin çözümler sunan bir tedavi tekniği: Manuel terapi !!
İletişim için: 05072065514

#şanlıurfa#manuelterapi#egzercises#healthy#life#lifestyle#omurga#omurgasağlığı#diskhernisi#belfıtığı#boyunfıtığı#fitness#sağlık#yaşam#rehabilitasyon#rehabilitation#urfa#gaziantep#birecik#harran#suruç#hacamat#acupuncture#akuounktur#treatment#yaşammerkezi#fizyoline#engel#engelsizyaşam#fitness
79 0 18 July, 2017

Sürekli akıllı olmak sıkıcıdır. Bir puro bazen sadece bir purodur. #hayat #life . Çolaklı, Manavgat Kurşunlu Waterfall Nature Park Green Lake Köprülü Kanyon . #antalya #çolaklı #serik #greencanyon #köprülükanyon #holiday #photooftheday #gooddays #spor #flexibility #naturallovers #love #yoga #practise #egzercises #walking #swimming #trekking #dance #soundclouds #waterfall #şelale #landscape #vscocam #photoedit #sunbathing #günbatımı

Sürekli akıllı olmak sıkıcıdır.
Bir puro bazen sadece bir purodur. #hayat #life
.
Çolaklı, Manavgat
Kurşunlu Waterfall Nature Park
Green Lake 
Köprülü Kanyon
.
#antalya #çolaklı #serik #greencanyon #köprülükanyon #holiday #photooftheday #gooddays #spor #flexibility #naturallovers #love #yoga #practise #egzercises #walking #swimming #trekking #dance #soundclouds #waterfall #şelale #landscape #vscocam #photoedit #sunbathing #günbatımı
121 0 8 July, 2017

En guzel sirt hareketlerinden💪🏼💪🏼 #fitness #crossfit #personeltrainer #taksim #spor #egzersiz #backday #training #egzercises #womanfitness #life #heathyliving

En guzel sirt hareketlerinden💪🏼💪🏼 #fitness #crossfit #personeltrainer #taksim #spor #egzersiz #backday #training #egzercises #womanfitness #life #heathyliving
2082 1 13 June, 2017

How to be #healty #power #motivation #egzercises #perfectbody😎🎯

How to be #healty#power#motivation#egzercises#perfectbody😎🎯
1 0 1 June, 2017

#egzercises 💪🏻🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏃🏽‍♀️

#egzercises 💪🏻🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏃🏽‍♀️
1 0 23 May, 2017

Sizi, haftada 1 gün ve sadece 25 dakika da #fit olmaya davet ediyoruz. ☎️0 (392) 8161261 #denemedenbilemezsin #sadece25dakika #girne #kktc #Kıbrıs #kyrenia #fitness #egzercises #fit

Sizi, haftada 1 gün ve sadece 25 dakika da #fit olmaya davet ediyoruz. ☎️0 (392) 8161261 #denemedenbilemezsin #sadece25dakika #girne #kktc #Kıbrıs #kyrenia #fitness #egzercises #fit
23 3 13 April, 2017

Yazdan önce son çıkış🙋Yaz geldiğinde fazlalıklarını saklamaya çalışmak yerine fit ve iyi bir postür ile yaza merhaba demek elinde👍Doğru yerde doğru egzersiz için bekleniyorsunuz🙆 #yalovapilates #piyapilates #stronger #egzercises #instructer #medicalpilates #pilateslovers #piyapilates #healtylife

Yazdan önce son çıkış🙋Yaz geldiğinde fazlalıklarını saklamaya çalışmak yerine fit ve iyi bir postür ile yaza merhaba demek elinde👍Doğru yerde doğru egzersiz için bekleniyorsunuz🙆  #yalovapilates #piyapilates #stronger #egzercises #instructer #medicalpilates #pilateslovers #piyapilates #healtylife
110 0 13 April, 2017

Fit In Time& #039;a haftada bir gün ve sadece 25 dakika ayırmak için herkesin farklı sebepleri var: Şekilli ve fit bir vücuda sahip olmak, kas güçsüzlüğüne dayalı ağrılardan kurtulmak ya da performans artırmak! Sebebin ne olursa olsun Fit In Time senin için en kısa sürede en faydalı idmanı sunuyor. Yorucu ve uzun egzersizler artık zorunluluk değil, spor salonlarında geçirilen uzun saatler de. Modern hayatın hızına ayak uyduran bir idman yöntemi: Fit In Time. Etrafımızdaki her şey böylesine hızlı bir değişim içindeyken neden egzersiz yapmak hâlâ eskisi gibi olsun? #fitintimekyrenia #kıbrıs #girne #kktc #kyrenia #magusa #fit #relax #egzercises

Fit In Time'a haftada bir gün ve sadece 25 dakika ayırmak için herkesin farklı sebepleri var: 
Şekilli ve fit bir vücuda sahip olmak, kas güçsüzlüğüne dayalı ağrılardan kurtulmak ya da performans artırmak!

Sebebin ne olursa olsun Fit In Time senin için en kısa sürede en faydalı idmanı sunuyor. Yorucu ve uzun egzersizler artık zorunluluk değil, spor salonlarında geçirilen uzun saatler de.

Modern hayatın hızına ayak uyduran bir idman yöntemi: Fit In Time.
Etrafımızdaki her şey böylesine hızlı bir değişim içindeyken neden egzersiz yapmak hâlâ eskisi gibi olsun?
#fitintimekyrenia #kıbrıs #girne #kktc #kyrenia #magusa #fit #relax #egzercises
16 2 10 March, 2017

Spinning seanslarında terlemeye hazır mıyız ? 😁 #spinning #spiral #spinbike #workout #playhard #fitness #fitnessmotivation #antreman #activite #egzercises 💪💪

Spinning seanslarında terlemeye hazır mıyız ? 😁 #spinning #spiral #spinbike #workout #playhard #fitness #fitnessmotivation #antreman #activite #egzercises 💪💪
33 1 14 January, 2017

Bir back crunch& #039;da neler yapılabilir dersi 😂 Antranörümüz Gülçin hoca 👍 #crunch #trainer #professional #gymnastic #activite #gymlove #gymnastic #egzercises #gununegzersizi #crunch #crunchyslime #leg #strech @gulcinunseverr

Bir back crunch'da neler yapılabilir dersi 😂 Antranörümüz Gülçin hoca 👍 #crunch #trainer #professional #gymnastic #activite #gymlove #gymnastic #egzercises #gununegzersizi #crunch #crunchyslime #leg #strech @gulcinunseverr
35 3 6 January, 2017

This was my first Marathon🏃🏽🏅(2014) Ayla Red Sea marathon 🏅 #tbt #hgg #marathon #kidsmarathon #sports #egzercises #kidsactivities #healtylife #ilkmaratonum #çocukmaratonu #jordan #ürdün #tjdemirsoy

This was my first Marathon🏃🏽🏅(2014)  Ayla Red Sea marathon 🏅 #tbt #hgg #marathon #kidsmarathon #sports #egzercises #kidsactivities #healtylife #ilkmaratonum #çocukmaratonu #jordan #ürdün #tjdemirsoy
25 0 11 December, 2016

Yürümeyi seviyorum. Ortam ve sıcaklık uygun olursa heryere yürüyerek gidebilirim 😁 👣onun için Antalya& #039;yı özlüyorum. Yürüyüş ve koşu için harika bir şehir 👍 @nikerunning @nikewomen #weekend @nike #nike #healtylife #egzercises #egzersiz #sağlıklıyaşam #sağlıkiçin #forhealth #nike #haftasonu #yürüyüş #sağlıklıyaşam #made_by_gaye

Yürümeyi seviyorum. Ortam ve sıcaklık uygun olursa heryere yürüyerek gidebilirim 😁 👣onun için Antalya'yı özlüyorum. Yürüyüş ve koşu için harika bir şehir 👍 @nikerunning @nikewomen #weekend @nike #nike #healtylife #egzercises #egzersiz #sağlıklıyaşam #sağlıkiçin #forhealth #nike #haftasonu #yürüyüş #sağlıklıyaşam #made_by_gaye
12 1 26 November, 2016

Geçen Aralık ayı boyunca #Hindistan #Goa& #039;daydım. Bu #goa palolem& #039;den #yoga dersine girmeden önceki sabah fotoğrafım eşim tarafından çekildi :) Harika bir deneyimdi. Ki bu 2. Kez gidişimiz zaten.. Dünyanın her yerinde #eğitim kovalıyorum. #eğitimşart 👊👊 Pondera olarak biz DÜNYAYI ayağınıza getiriyoruz. Bekleriz✌️🙏🙋☀️🍀🌸 @ponderapilates1 #ponderapilates1 #pilatesingoa #pınderaingoa #hindistanpalolembeach #aydınlıkyarınlara #hareketet #nişantaşı #istanbul #flexible #egzercises #fridaymood #happy #nişantaşı #abdiipekcicaddesinişantaşı

Geçen Aralık ayı boyunca #Hindistan #Goa'daydım. Bu #goa palolem'den #yoga dersine girmeden önceki sabah fotoğrafım eşim tarafından çekildi :) Harika bir deneyimdi. Ki bu 2. Kez gidişimiz zaten.. Dünyanın her yerinde #eğitim kovalıyorum. #eğitimşart 👊👊 Pondera olarak biz DÜNYAYI ayağınıza getiriyoruz. Bekleriz✌️🙏🙋☀️🍀🌸 @ponderapilates1 #ponderapilates1#pilatesingoa#pınderaingoa#hindistanpalolembeach#aydınlıkyarınlara#hareketet#nişantaşı#istanbul#flexible#egzercises#fridaymood#happy#nişantaşı#abdiipekcicaddesinişantaşı
56 0 25 March, 2016

Ayaklarındır seni hayat boyu taşıyan.. Peki sen onlara nasıl davranıyorsun? Günlük hayatında nasıl yere basıp yürüdüğünün farkında mısın? Belki içe basanlardansın, belki dışarı doğru, belki de düz tabansın.. Ve dahası... Eğer bunu düzeltmek için bir şey yapmazsan zaman içinde #diz problemleri Çıkabilir. Hatta #omurga deformasyonunu dahi tetikleyebilir. ✅Ayaklarını ve ayak bileklerini güçlendireceğimiz hareketler ile farkı görmeye başlayacaksın. ✅Önce farklı hissedecek sonra da normal basışa alışınca, diğer kolay gelen alışkanlığı bırakacaksın. ✅İş hayatında sürekli #topuklu #ayakkabı giyenler için de çok önemli bu egzersizler. Hadi bakalım bastığın yerin sağlam olması kadar, sen de sağlam ol 👊✌️@ponderapilates1 #ponderapilates1 #pondera #pilates #medical #egzercises #medicalworkouts #hareketet #nişantaşı #istanbul #ayaksağlığı #abdiipekçicaddesiponderapilates1

Ayaklarındır seni hayat boyu taşıyan.. Peki sen onlara nasıl davranıyorsun? Günlük hayatında nasıl yere basıp yürüdüğünün farkında mısın?  Belki içe basanlardansın, belki dışarı doğru, belki de düz tabansın.. Ve dahası... Eğer bunu düzeltmek için bir şey yapmazsan zaman içinde #diz problemleri Çıkabilir. Hatta #omurga deformasyonunu  dahi tetikleyebilir. ✅Ayaklarını ve ayak bileklerini güçlendireceğimiz hareketler ile farkı görmeye başlayacaksın. ✅Önce farklı hissedecek sonra da normal basışa alışınca, diğer kolay gelen alışkanlığı bırakacaksın. ✅İş hayatında sürekli #topuklu #ayakkabı giyenler için de çok önemli bu egzersizler.  Hadi bakalım bastığın yerin sağlam olması kadar, sen de sağlam ol 👊✌️@ponderapilates1 #ponderapilates1#pondera#pilates#medical#egzercises#medicalworkouts#hareketet#nişantaşı#istanbul#ayaksağlığı#abdiipekçicaddesiponderapilates1
8 0 23 March, 2016

Haftada 3 gün yüzme💪🏻 Sırf bu güzellik için erkenden kalkıp okula kadar gelip 2 km yüzüyorum🏊🏻 10.30-12.00 seansına kahvaltımı sindirmiş şekilde yetişebilmek için 6.20de kalktığım doğrudur🙈 #fitness #swimming #egzercises #pool #olympic #yüzme #olimpik #motivasyon #sağlıklıyaşam #healtylife #spor #swim #olympicpool #egzersiz #fitlife #healtylife #sportiflife

Haftada 3 gün yüzme💪🏻 Sırf bu güzellik için erkenden kalkıp okula kadar gelip 2 km yüzüyorum🏊🏻 10.30-12.00 seansına kahvaltımı sindirmiş şekilde yetişebilmek için 6.20de kalktığım doğrudur🙈
#fitness #swimming #egzercises #pool #olympic #yüzme #olimpik #motivasyon #sağlıklıyaşam #healtylife #spor #swim #olympicpool #egzersiz #fitlife #healtylife #sportiflife
15 0 4 March, 2016

İki saat seni yoran bir spor sistemi yerine 30 dakikada özel bfit sistemi ile 500 kalori yakmaya ne dersin 💪✌ #fitness #bfittenTavsiyeler #bfitkadını #bfit #women #diet #spor #sportime #kadinlarinmerkezi #egzersiz #sıkılasma #egzercises

İki saat seni yoran bir spor sistemi yerine 30 dakikada özel bfit sistemi ile 500 kalori yakmaya ne dersin 💪✌ #fitness #bfittenTavsiyeler #bfitkadını #bfit #women #diet #spor #sportime #kadinlarinmerkezi #egzersiz #sıkılasma #egzercises
21 0 28 August, 2015

#Repost @kondisyoner.emiralieren ・・・ #boyuzatmak #egzercises #warmstreching #stretching# plates #personeltrainer

#Repost @kondisyoner.emiralieren
・・・
#boyuzatmak #egzercises #warmstreching #stretching# plates#personeltrainer
43 0 7 July, 2015

#basketball cabukluk ve koordinasyon #condition #kondisyoner.emiralieren #fit #basketbol #volleyball #tenis# futbol #hentbol #ozelders #personeltrainer # Anaerobik #sprint #sports #sprintpedal# çevik# beceri# dayanıklık# temelsport #temelexcise #egzercises #athletic #run #performance #koordinasyon

#basketball cabukluk ve koordinasyon
#condition #kondisyoner.emiralieren #fit #basketbol #volleyball #tenis# futbol #hentbol #ozelders #personeltrainer # Anaerobik#sprint#sports#sprintpedal# çevik# beceri# dayanıklık# temelsport#temelexcise#egzercises#athletic #run #performance#koordinasyon
44 0 10 June, 2015

Çölün ortasındaki mutluluk !! Tarifsiz :) her yerde mutlu olabiliriz ki biz. Değil mi canımmmm @paspalummad :))) #wadi_rum #çöl #desert #kum #yarış #baba_oğul #tatilGünü #sand #weekend #weekendHoliday #haftaSonuTatili #haftasonu #özgürlük #freedom #running #yarış #challenge #TJ #ourSon #mySon #oğlum #kidsActivities #çocuklarınEnSevdiği #neşe #fun #enjoy #egzersiz #egzercises #koşu #çöldeKoşu #değişiklikOlsun

Çölün ortasındaki mutluluk !! Tarifsiz :) her yerde mutlu olabiliriz ki biz. Değil mi canımmmm @paspalummad :))) #wadi_rum #çöl #desert #kum #yarış #baba_oğul #tatilGünü #sand #weekend #weekendHoliday #haftaSonuTatili #haftasonu #özgürlük #freedom #running #yarış #challenge #TJ #ourSon #mySon #oğlum #kidsActivities #çocuklarınEnSevdiği #neşe #fun #enjoy #egzersiz #egzercises #koşu #çöldeKoşu #değişiklikOlsun
10 1 8 May, 2015

Top egzercises Posts

Pilatese yeni başladıysan ve ilk defa yapacaksan önce kendine bir hedef belirle. Göreceksin yaptıkça yapmak isteyeceksin, kendindeki değişim ve hedefe yaklaştığını görmek seni motive edecek. . . . . #pilateslovers #egzercises #reformerpilates #pilatesphoto #pilatestime #pilateschair #pilatesmat #prolifepilatesstudio #balanced #balancedbody #balancedbodyuniversity #nike #nikewomen

Pilatese yeni başladıysan ve ilk defa yapacaksan önce kendine bir hedef belirle. Göreceksin yaptıkça yapmak isteyeceksin, kendindeki değişim ve hedefe yaklaştığını görmek seni motive edecek. .
.
.
.#pilateslovers #egzercises #reformerpilates #pilatesphoto #pilatestime #pilateschair #pilatesmat #prolifepilatesstudio #balanced #balancedbody #balancedbodyuniversity #nike #nikewomen
80 1 10 August, 2018

Günaydın! Güne pilatesle başlamak isteyenlere gelsin. Ruhunu, bedenini ve zihnini doyur. Egzersiz zamanı. . . . @prolifepilates #personaltrainer #ozlemkutluturk #prolifepilatesstudio #prolife #goodmorning #flexibility #strongwomen #reformerpilates #matpilates #pilatesinstructor #yoga #gym #dance #egzercises #circles #

Günaydın! Güne pilatesle başlamak isteyenlere gelsin. Ruhunu, bedenini ve zihnini doyur. Egzersiz zamanı. .
.
. @prolifepilates 
#personaltrainer #ozlemkutluturk #prolifepilatesstudio #prolife #goodmorning #flexibility #strongwomen #reformerpilates #matpilates #pilatesinstructor #yoga #gym #dance #egzercises #circles #
92 5 19 October, 2018

Deri; esnekliği sınırlayan yapilardan biridir ve eğer esnek bir deriye sahipseniz ortaya böyle bir görüntü çıkabilir 😅 @smilepilates #yoga #yoga2017 #yoga365 #yogagirl #yogatime #yogini #yoginilife #pilates #pilatesanywhereanytime #pilatesinstructor #pilatesgirl #pilatesreformer #pilatescadillac #egzercises #streching #backextension #mahallankara #mahall #smilepilates

Deri; esnekliği sınırlayan yapilardan biridir ve eğer esnek bir deriye sahipseniz ortaya böyle bir görüntü çıkabilir 😅 @smilepilates #yoga #yoga2017 #yoga365 #yogagirl #yogatime #yogini #yoginilife #pilates #pilatesanywhereanytime #pilatesinstructor #pilatesgirl #pilatesreformer #pilatescadillac #egzercises #streching #backextension #mahallankara #mahall #smilepilates
146 2 28 December, 2017

Ne kadar güçlü ve dayanıklı olduğunuzu düşünürseniz bile, eğer esnek bir eklem ve kas yapınız yoksa egzersizleriniz esnasında zsakatlanma riskiniz artar. Bu yüzden spor öncesi ve sonrası stretching ( esneme ) egzersizlerine mutlaka yer vermelisiniz. . . . #runner #runkafkafizmir #running #runnersworld #runnermoms #runlovers #izmir #ksk #egzercises #sport #stretching #interval #worldrunners

Ne kadar güçlü ve dayanıklı olduğunuzu düşünürseniz bile, eğer esnek bir eklem ve kas yapınız yoksa egzersizleriniz esnasında zsakatlanma riskiniz artar. Bu yüzden spor öncesi ve sonrası stretching ( esneme ) egzersizlerine mutlaka yer vermelisiniz. .
.
.
#runner #runkafkafizmir #running #runnersworld #runnermoms #runlovers #izmir #ksk #egzercises #sport #stretching #interval #worldrunners
34 0 29 June, 2018

Pilates moves me.😉 Buyrun size; Omuz,kalça,diz ve dirsek ekleminin hareket kabiliyetini arttırırken sırt,omuz,kol,bacak ve kalça kaslarımızı çalıştırdığımız bir yandan da balance (denge) kabiliyetimizi arttıracak egzersizler. Harika bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle. . . . #squat #deltoid #hip #muscle #biceps #back #contrology #balance #dance #music #pilateslovers #pilates #reformer #pilatesinstructor #spor #egzercises #gym #antrenman #hardwork #workout #pilatesreformer #cool #powergirl #look #life #fitgirl #saturday #mood #happy #weekend @gununegzersizi @egzersizgunlugu @pilates.tr @pilatestv @womenshealthtr

Pilates moves me.😉
Buyrun size; Omuz,kalça,diz ve dirsek ekleminin hareket kabiliyetini arttırırken sırt,omuz,kol,bacak ve kalça kaslarımızı çalıştırdığımız bir yandan da balance (denge) kabiliyetimizi arttıracak egzersizler. 
Harika bir hafta sonu geçirmeniz dileğiyle.
.
.
.
#squat #deltoid #hip #muscle #biceps #back #contrology #balance #dance #music #pilateslovers #pilates #reformer #pilatesinstructor #spor #egzercises #gym #antrenman #hardwork #workout #pilatesreformer #cool #powergirl #look #life #fitgirl #saturday #mood #happy #weekend @gununegzersizi @egzersizgunlugu @pilates.tr @pilatestv @womenshealthtr
132 1 2 December, 2017

fitintime, eğitmenin eşliğinde egzersiz yaptığın benzersiz bir kişisel antrenman stüdyosudur. Önce, eğitmenin senin ihtiyacına uygun programı hazırlar; sonra, en etkili sonucu en kısa sürede alman için sana yardım eder. fitintime’ı keşfetmenin #simditamzamani #fit #fitness #fitnessmotivation #ems #mihabodytecturkey #mihabodytec #cardio #strongman #strongwoman #weightloss #egzercises #fitintimekyrenia #health #healthylife #instafit

fitintime, eğitmenin eşliğinde egzersiz yaptığın benzersiz bir kişisel antrenman stüdyosudur. Önce, eğitmenin senin ihtiyacına uygun programı hazırlar; sonra, en etkili sonucu en kısa sürede alman için sana yardım eder. fitintime’ı keşfetmenin #simditamzamani #fit #fitness #fitnessmotivation #ems #mihabodytecturkey #mihabodytec #cardio #strongman #strongwoman #weightloss #egzercises #fitintimekyrenia #health #healthylife #instafit
17 1 8 hours ago

İlk defa spora başlayanlar neden fitintime’ı tercih ediyor? Çünkü kısa zamanda, sakatlanma riski olmadan en etkili sonucu fitintime’da alıyor. #simditamzamani #fit #fitness #fitlife #health #healthylife #spor #egzercises #strongwoman #strongman #cardio #plates #diet

İlk defa spora başlayanlar neden fitintime’ı tercih ediyor? Çünkü kısa zamanda, sakatlanma riski olmadan en etkili sonucu fitintime’da alıyor. #simditamzamani #fit #fitness #fitlife #health #healthylife #spor #egzercises #strongwoman #strongman #cardio #plates #diet
21 0 11 hours ago