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腹筋できない - 241 posts

Latest #腹筋できない Posts

あれ? 急にどしたー😀 今日は太もも裏の過剰な筋肉痛で、増量覚悟でジムお休みー💤 でも、今日はお腹強化日にして、何故だか土踏まずつって終了〜♡ ⚪︎昼 ツナサラダ あおさの味噌汁 ⚪︎夜 ネギトロ⬅︎余分 ブロッコリー プチトマト 脂肪燃焼スープ 今日は太もも裏、イかれてたので腹筋酷使したー☆ ⚪︎Masclewatching 世界一痩せるスクワット 脇腹 下腹 ⚪︎アプリ ワークアウト もぉちょっとやりたかったけど、謎に土踏まずつってやーめた♡ #1週間ダイエット #アラサーダイエット #腹筋できない #気合いだー

あれ?
急にどしたー😀

今日は太もも裏の過剰な筋肉痛で、増量覚悟でジムお休みー💤

でも、今日はお腹強化日にして、何故だか土踏まずつって終了〜♡ ⚪︎昼
ツナサラダ
あおさの味噌汁 ⚪︎夜
ネギトロ⬅︎余分
ブロッコリー
プチトマト
脂肪燃焼スープ

今日は太もも裏、イかれてたので腹筋酷使したー☆ ⚪︎Masclewatching
世界一痩せるスクワット
脇腹
下腹 ⚪︎アプリ
ワークアウト

もぉちょっとやりたかったけど、謎に土踏まずつってやーめた♡

#1週間ダイエット #アラサーダイエット #腹筋できない #気合いだー
5 0 12 November, 2018

#30日チャレンジ #9日目終了 #腹筋 お休みdey #スクワットチャレンジ #100回 #脚やせダイエット #85回 きちんとやりました。 が、日々やってる事が人から見ると手抜きに見えるらしく、そう言われたので 出来ないなりに違う方法で腹筋しました。 #腹筋できない #起き上がれない けど、#がんばります

#30日チャレンジ 
#9日目終了 
#腹筋 お休みdey

#スクワットチャレンジ  #100回
#脚やせダイエット #85回
きちんとやりました。

が、日々やってる事が人から見ると手抜きに見えるらしく、そう言われたので
出来ないなりに違う方法で腹筋しました。

#腹筋できない 
#起き上がれない

けど、#がんばります
10 2 11 November, 2018

3連休もworkout💪 からのプール🏊‍♂️ からのジャグジー🛁 からのいきなりステーキ🥩 #workout #筋トレ #ベンチプレス #インクラインダンベルプレス #インクラインダンベルフライ #スクワット #肩トレ #ぷりけつ #腹筋できない #筋トレ好きと繋がりたい #リーボック #リーボッククロスフィット #リーボックコーデ #プール #ジャグジー #いきなりステーキ #プラクティスサイクル #プロテイン #港区おじさん #港区男子

3連休もworkout💪
からのプール🏊‍♂️
からのジャグジー🛁
からのいきなりステーキ🥩

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#ベンチプレス 
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#港区おじさん 
#港区男子
111 0 17 September, 2018

🌻💍Happy Wedding💍🌻 . . . だれよりも気遣いやさんで ほんとは負けず嫌い ずっとたいせつな後輩であり仲間☻💕 おめでとう💍 #お姫さま👸 だとおもった #大学入学当時から #なんてかわいい子なんだ と思った #帰宅部だったし #腹筋できない から不安だったw #ご飯食べれなかった 時わたしのせいだと思ってた #それでも辞めなかった #ありがとう #社会人チア 誘ったらやってくれた #怖がられてる から #脅したかと思った w #ありがとう #後輩だけど仲間 #一緒に頑張ってくれてありがとう #結婚式呼んでくれてありがとう . . #happywedding #セルフヘアアレンジ #newdress #cheerleading #大学チア仲間 #社会人チア仲間

🌻💍Happy Wedding💍🌻 .
.
.
だれよりも気遣いやさんで
ほんとは負けず嫌い
ずっとたいせつな後輩であり仲間☻💕
おめでとう💍

#お姫さま👸 だとおもった
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#なんてかわいい子なんだ と思った
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#一緒に頑張ってくれてありがとう 
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47 2 21 August, 2018

腹筋できなくても生きてるんだ、俺たち . . . #illustration #comic #イラストエッセイ #絵日記 #漫画 #日常 #腹筋できない

腹筋できなくても生きてるんだ、俺たち
.
.
.
#illustration #comic #イラストエッセイ #絵日記 #漫画 #日常 #腹筋できない
9 0 12 August, 2018

産んだのに5、6キロくらい戻らない体重がやばすぎて、「ちょっと久しぶりに腹筋でもしてみるか。20代前半の頃毎日腹筋して腹筋割れてたことがあったんだから‼」と、過去の栄光にひたりながら腹筋しようとしたら1回も出来ないでやんのー‼ とりあえず腹筋出来ない人はこんなやつをやればいいらしいのでやってみよう。 7秒キープを5回3セットって書いてあるけど夜中だし1セットで終了した(笑) #腹筋 #腹筋できない #アブアイソメトリクス

産んだのに5、6キロくらい戻らない体重がやばすぎて、「ちょっと久しぶりに腹筋でもしてみるか。20代前半の頃毎日腹筋して腹筋割れてたことがあったんだから‼」と、過去の栄光にひたりながら腹筋しようとしたら1回も出来ないでやんのー‼
とりあえず腹筋出来ない人はこんなやつをやればいいらしいのでやってみよう。
7秒キープを5回3セットって書いてあるけど夜中だし1セットで終了した(笑)

#腹筋
#腹筋できない
#アブアイソメトリクス
19 6 10 August, 2018

やっぱり私は下半身に筋肉のない子でした笑笑 頑張りまーす💪 #ウェルスキャン #体成分分析 #腹筋できない #腹筋ローラー #多分続かない笑笑 #筋肉不足 #運動不足 #運動嫌い #お腹へっこめたい #重力には逆らえない

やっぱり私は下半身に筋肉のない子でした笑笑
頑張りまーす💪
#ウェルスキャン #体成分分析  #腹筋できない #腹筋ローラー #多分続かない笑笑 #筋肉不足 #運動不足 #運動嫌い #お腹へっこめたい #重力には逆らえない
17 1 10 August, 2018

まさかまさかの体脂肪32.8%!! え? 産前まで身長160cm、体重46kg、体脂肪25%でした! 体重はだいぶ痩せ型だけど、それでも体脂肪多いよね~筋肉すくないんかなーっておもってたけど… これはひどい!!(´θ`llll) でも46kgっていう体重をめざすとただのガリ子になるので、筋肉でひきしめたいな!見た目がきれいになりたいな!体重に左右されないぞ!と思っております(´-ι_-`) んで、ワークアウトアプリをいれ、息子の寝かし後にやるぞー!って意気込んだら、やり始めた途端、 ぎゃーーーん(夜泣き) 寝かしつけ さ、やるぞ~ ぎゃーーん(夜泣き) 寝かしつけ 私も寝落ち! みたいな日が続いております! ٩(⌯꒦ິ̆ᵔ꒦ິ)۶ᵒᵐᵍᵎᵎᵎ 子供って、お母さんが離れるとわかるんだね…すごいね…(。-ω-)zzz. . . (。•ω•) ハッ! #ジャンピングジャック #スタンディングバイシクルクランチ #ロシアンツイスト などをできる日に細切れにやってます。 あとは寝かしつけの時に#足パカ 会社ではひたすら#階段登り 1階の事務所と3階の会議室、4階の食堂をのぼりおり。 #本気のラジオ体操 そんなところです。。。 おすすめの筋トレあったらしりたい。 ちなみに私は#腹筋できない #ダイエット #産後ダイエット #宅トレ #意志弱い #くびれほしい

まさかまさかの体脂肪32.8%!! え?

産前まで身長160cm、体重46kg、体脂肪25%でした!
体重はだいぶ痩せ型だけど、それでも体脂肪多いよね~筋肉すくないんかなーっておもってたけど…

これはひどい!!(´θ`llll)

でも46kgっていう体重をめざすとただのガリ子になるので、筋肉でひきしめたいな!見た目がきれいになりたいな!体重に左右されないぞ!と思っております(´-ι_-`) んで、ワークアウトアプリをいれ、息子の寝かし後にやるぞー!って意気込んだら、やり始めた途端、

ぎゃーーーん(夜泣き)

寝かしつけ

さ、やるぞ~

ぎゃーーん(夜泣き)

寝かしつけ
私も寝落ち!

みたいな日が続いております!
٩(⌯꒦ິ̆ᵔ꒦ິ)۶ᵒᵐᵍᵎᵎᵎ

子供って、お母さんが離れるとわかるんだね…すごいね…(。-ω-)zzz. . . (。•ω•) ハッ!

#ジャンピングジャック 
#スタンディングバイシクルクランチ 
#ロシアンツイスト 
などをできる日に細切れにやってます。

あとは寝かしつけの時に#足パカ 
会社ではひたすら#階段登り 
1階の事務所と3階の会議室、4階の食堂をのぼりおり。

#本気のラジオ体操 
そんなところです。。。 おすすめの筋トレあったらしりたい。
ちなみに私は#腹筋できない 
#ダイエット #産後ダイエット #宅トレ #意志弱い #くびれほしい
1 0 9 August, 2018

最近、お腹の上で遊ぶのがお気に入り💕 母の腹筋にもなって一石二鳥! だけど腹筋は2回しかできません。 #生後5ヶ月 #0歳 #赤ちゃん #男の子 #男の子ママ #baby #babyboy#新米ママ #育児日記#赤ちゃんのいる暮らし#テンパ #むちむちボディ #親バカ部 #完母 #腹筋できない#べーたママの育児日記

最近、お腹の上で遊ぶのがお気に入り💕
母の腹筋にもなって一石二鳥!
だけど腹筋は2回しかできません。

#生後5ヶ月 #0歳 #赤ちゃん #男の子 #男の子ママ #baby #babyboy#新米ママ #育児日記#赤ちゃんのいる暮らし#テンパ #むちむちボディ #親バカ部 #完母 #腹筋できない#べーたママの育児日記
5 0 16 July, 2018

夏まであと1ヶ月❣️ あー痩せたい😂‼️ お腹から膝まで程よく筋肉つけたいなぁ🙌 2人産んだら全然痩せないって言い訳も結局悲しくなる🤔 いつまで産後太りだよ!って。 でも性格的にジムとかエステとかは無理🤣 まずは食生活かな💦 こんなの食べてたら痩せないよね😱 大好きな大好きなパンを食べない生活できるかしら😭 これからは草食女子になります。 過度なダイエットはまだ病院から止められてるからこっそりやります🤗✨ がんばろー👍 #ダイエット#腹筋#腹筋女子#食生活見直し#太もも痩せ#炭水化物#パン大好き#パン #クロワッサン食べたい #毎日パン食べてる #ラーメン大好き #白米大好き #パスタ大好き #運動してない #腹筋できない #ジムは通えない #痩せる気がしない笑

夏まであと1ヶ月❣️
あー痩せたい😂‼️
お腹から膝まで程よく筋肉つけたいなぁ🙌
2人産んだら全然痩せないって言い訳も結局悲しくなる🤔
いつまで産後太りだよ!って。
でも性格的にジムとかエステとかは無理🤣
まずは食生活かな💦
こんなの食べてたら痩せないよね😱
大好きな大好きなパンを食べない生活できるかしら😭
これからは草食女子になります。
過度なダイエットはまだ病院から止められてるからこっそりやります🤗✨
がんばろー👍
#ダイエット#腹筋#腹筋女子#食生活見直し#太もも痩せ#炭水化物#パン大好き#パン
#クロワッサン食べたい
#毎日パン食べてる
#ラーメン大好き
#白米大好き
#パスタ大好き
#運動してない
#腹筋できない
#ジムは通えない
#痩せる気がしない笑
35 3 28 June, 2018

おはようございます✨ ・ 私の1日は5時に起きてコーヒー飲んで子供が起きるまでトレーニング💪 ・ その日の気分でやることはバラバラです。動画見たりアプリ使ったり📲 ・ 今日はお尻とお腹のトレーニングしてたんですが…気づいてしまった😱 ・ 私腹筋ができない… ・ 寝て足を浮かせたりすると腰が浮く😂腹筋を使って起き上がれない… ・ これじゃダメだぁ。ちょっとショックでした💔 ・ でも諦めずできるトレーニングからやってみます👍 ・ #インスタダイエット #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #宅トレ #宅トレママ #筋トレ #筋トレママ 目指せ #綺麗なママ #自慢のママ #自慢の妻 #まだまだこれから #痩せるより引き締めたい #もう逃げない #やりきろう #朝トレ #腹筋できない #腹筋女子 #出来ることから始めよう

おはようございます✨
・
私の1日は5時に起きてコーヒー飲んで子供が起きるまでトレーニング💪
・
その日の気分でやることはバラバラです。動画見たりアプリ使ったり📲
・
今日はお尻とお腹のトレーニングしてたんですが…気づいてしまった😱
・
私腹筋ができない…
・
寝て足を浮かせたりすると腰が浮く😂腹筋を使って起き上がれない…
・
これじゃダメだぁ。ちょっとショックでした💔
・
でも諦めずできるトレーニングからやってみます👍
・
#インスタダイエット
#産後ダイエット
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#ダイエット記録
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目指せ
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#痩せるより引き締めたい
#もう逃げない
#やりきろう
#朝トレ
#腹筋できない 
#腹筋女子 
#出来ることから始めよう
18 0 22 June, 2018

本日開催腹筋女子会 子供の頃は簡単にできたのに、できない人急増! #腹筋女子 #腹筋女子会 #腹筋できない #美ボディ #トレーニング #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #腰痛改善 #お腹割りたい #筋膜リリース #ピラティス #ロールアップ #ロールアップできない

本日開催腹筋女子会
子供の頃は簡単にできたのに、できない人急増!
#腹筋女子 #腹筋女子会
#腹筋できない
 #美ボディ #トレーニング
 #パーソナルトレーニング
#姿勢改善 #腰痛改善 
#お腹割りたい  #筋膜リリース
#ピラティス #ロールアップ
#ロールアップできない
43 7 1 June, 2018

おはよー♪ シトシト雨ですね…☔️ 今日は、な〜んかキュウリ切るのがめんどくさかったんで丸かじりです🥒 丸かじりがまたよく似合うんよ…(#^.^#) ☆ あ〜おうちでゴロゴロしてた〜い🍘🍡🍵 だらけたい気分満載です… あかん、あかん口元が緩んでる💦 ほうれい線引き締めて 頑張るよ〜✊🏻😤 #朝ごはん #朝ごぱん #あさごはん #朝ごぱん #トースト #更年期 #アラフィフ #アラフィフ夫婦 #中年太り#腹筋できない #痩せたいけど食べたい

おはよー♪
シトシト雨ですね…☔️
今日は、な〜んかキュウリ切るのがめんどくさかったんで丸かじりです🥒
丸かじりがまたよく似合うんよ…(#^.^#)
☆
あ〜おうちでゴロゴロしてた〜い🍘🍡🍵
だらけたい気分満載です…
あかん、あかん口元が緩んでる💦
ほうれい線引き締めて
頑張るよ〜✊🏻😤
#朝ごはん #朝ごぱん 
#あさごはん #朝ごぱん 
#トースト #更年期 
#アラフィフ #アラフィフ夫婦 #中年太り#腹筋できない 
#痩せたいけど食べたい
22 0 29 May, 2018

 寝てる時は  なんて可愛い顔してるんでしょ◡̈♥︎   ︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎B-monster︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎ 今週は木曜日は行けないから とりあえず月曜火曜行っといた  明日は雨だから きっと気分 上がらないだろーな  #基本怠け者 #雨の日は ほぼ機能しない人間 #気が向いたらいこ  #bmonster#ビーモン#びー活 #筋トレ#サーキットトレーニング #腹筋できない#腕立てできない  #トイプードル #多頭飼い         


寝てる時は 
なんて可愛い顔してるんでしょ◡̈♥︎

 ︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎B-monster︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎
今週は木曜日は行けないから
とりあえず月曜火曜行っといた

明日は雨だから
きっと気分 上がらないだろーな

#基本怠け者
#雨の日は ほぼ機能しない人間
#気が向いたらいこ

#bmonster#ビーモン#びー活
#筋トレ#サーキットトレーニング
#腹筋できない#腕立てできない

#トイプードル
#多頭飼い




 



30 0 22 May, 2018

Le beau moment après avoir le jogging. #jogging #parcdelatorse #parc #activities #running #france #フランス #腹筋できない #しんどい

Le beau moment après avoir le jogging. #jogging #parcdelatorse #parc #activities #running #france #フランス #腹筋できない #しんどい
19 1 17 May, 2018

また営業投稿ばっかりになってきたので他のもあげまする😓 先週にお友だちから可愛いパフェの差し入れを頂きましたん💕 もちろん見た目だけじゃなく美味しくて幸せ時間いただきました✨✨ スイーツはやっぱり幸せの食べ物ね😆 だが本日私は気づいてしまったのです… 腹筋しようとしてもできなくなってることを… 起き上がれないんだよ😂 運動も大事だなと実感しました😢 #パフェ #ロールケーキ #スイーツ #腹筋できない

また営業投稿ばっかりになってきたので他のもあげまする😓

先週にお友だちから可愛いパフェの差し入れを頂きましたん💕
もちろん見た目だけじゃなく美味しくて幸せ時間いただきました✨✨
スイーツはやっぱり幸せの食べ物ね😆

だが本日私は気づいてしまったのです…
腹筋しようとしてもできなくなってることを…

起き上がれないんだよ😂

運動も大事だなと実感しました😢

#パフェ
#ロールケーキ
#スイーツ
#腹筋できない
31 2 8 May, 2018

腹筋も腕立て伏せも2回くらいしかできないけど入隊できるかな? 7日後にムキムキになるかしら〜😆🤣 #ビリーズブートキャンプ #筋トレ #몸짱 #やってみようかな #腹筋できない #美ボディ #骨粗鬆症予防 #家にあった DVD

腹筋も腕立て伏せも2回くらいしかできないけど入隊できるかな?
7日後にムキムキになるかしら〜😆🤣 #ビリーズブートキャンプ #筋トレ #몸짱 #やってみようかな #腹筋できない #美ボディ #骨粗鬆症予防 #家にあった DVD
13 0 7 May, 2018

昨日はにゃーとデート👫💞 またまた2人でgucciにしたよ😹❤️ ハマりすぎです🧖🏼‍♀️🧖‍♂️ 買い物して🛍いつもの居酒屋さん行って 久しぶりにみほが昔働いてたキャバクラに行ったよ🤗🍾 家族でいるときのにゃーと デートのときのにゃーってなんか違って すごいかっこよく見える(;ω;)www. そーゆーときは目も悪くなるのか「えーっにゃー松田翔太に似てる〜😂❤️」 なんて言ってたワシ。痛いのわかってるんだけど ほんまデートのとき周り見えなくなるw ネタがhot。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #旦那とデート #韓国人彼氏 #仲良し夫婦 #大好きすぎる #女の子ママ #女の子パパ #夫婦コーデ #ペアルック #오오티디 #셀피 #셀스타그램 #훈스타그램 #얼스타그램2 #친스타그램 #메이크 #메이크업 #몸스타그램 #소통 #맞팔해요 #소통해요#キャバクラ #ハシゴ酒 #筋トレ女子 #腹筋できない #gucci #readymade #koreanhairstyle

昨日はにゃーとデート👫💞
またまた2人でgucciにしたよ😹❤️
ハマりすぎです🧖🏼‍♀️🧖‍♂️
買い物して🛍いつもの居酒屋さん行って
久しぶりにみほが昔働いてたキャバクラに行ったよ🤗🍾
家族でいるときのにゃーと
デートのときのにゃーってなんか違って
すごいかっこよく見える(;ω;)www.
そーゆーときは目も悪くなるのか「えーっにゃー松田翔太に似てる〜😂❤️」
なんて言ってたワシ。痛いのわかってるんだけど
ほんまデートのとき周り見えなくなるw
ネタがhot。
・
・
・
・
・
・
・
#旦那とデート #韓国人彼氏 #仲良し夫婦 #大好きすぎる #女の子ママ #女の子パパ #夫婦コーデ #ペアルック #오오티디 #셀피 #셀스타그램 #훈스타그램 #얼스타그램2 #친스타그램 #메이크 #메이크업 #몸스타그램 #소통 #맞팔해요 #소통해요#キャバクラ #ハシゴ酒 #筋トレ女子 #腹筋できない #gucci #readymade #koreanhairstyle
195 3 29 April, 2018

サラダチキンとレタスとキャベツともずく お昼はカップ油そばだったから、夜は控えめにw 酢キャベツも仕込んで 朝晩駅まで30分ウォーキング 夜は腹筋スクワット体幹トレーニング 火曜日からジム復帰もしましょう。 #diet#ダイエット中#酢キャベツ#夏までに痩せたい#目指せ美ボディ #腹筋わりたい#腹筋できない

サラダチキンとレタスとキャベツともずく

お昼はカップ油そばだったから、夜は控えめにw
酢キャベツも仕込んで
朝晩駅まで30分ウォーキング
夜は腹筋スクワット体幹トレーニング
火曜日からジム復帰もしましょう。

#diet#ダイエット中#酢キャベツ#夏までに痩せたい#目指せ美ボディ #腹筋わりたい#腹筋できない
25 0 22 April, 2018

▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ _ workout💪 久しぶりに行ったら心臓ちぎれるかとおもた _ #workout #wilkinson #nike #ジム #コアトレーニング #腹筋できない

▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️
_
workout💪
久しぶりに行ったら心臓ちぎれるかとおもた
_
#workout#wilkinson #nike #ジム #コアトレーニング #腹筋できない
152 0 9 April, 2018

美容院の後。 1つ向こうの地下鉄の駅まで歩く道すがらの市場。 日曜開いてるお店が!って事でつい(*´艸`) ご馳走さまでした。 #寄り道 #運動したけど #ちょっぴり罪悪感 #たしかに #お昼ご飯 #食べてない #正当化w #実は #2日前から再発 #左腰だけ痛くて #腹筋できない #屈むと痛いの #歩くのは平気 #3月に強烈な尻もち #左おしり #インナーマッソー #痛めたかな... #でも負けないぞ #出来ることからはじめる

美容院の後。
1つ向こうの地下鉄の駅まで歩く道すがらの市場。
日曜開いてるお店が!って事でつい(*´艸`)
ご馳走さまでした。

#寄り道 #運動したけど #ちょっぴり罪悪感 #たしかに #お昼ご飯 #食べてない #正当化w #実は #2日前から再発 #左腰だけ痛くて #腹筋できない #屈むと痛いの #歩くのは平気 #3月に強烈な尻もち #左おしり #インナーマッソー #痛めたかな... #でも負けないぞ #出来ることからはじめる
14 0 8 April, 2018

2018.03.19 #ダイエット部 #ダイエット #ジム通い #パーソナルトレーニング #痩せたい #引き締めたい #腹筋できない #3日もパーソナルないと不安

2018.03.19
#ダイエット部
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#ジム通い
#パーソナルトレーニング
#痩せたい
#引き締めたい
#腹筋できない
#3日もパーソナルないと不安
26 0 18 March, 2018

いつまでも若々しくいたいから肉体改造しようと思う。食べるの大好きだから大変だと思うけど頑張る✌🏻🏃‍♀️✨ . . #肉体改造 #太った #お腹がやばい #顔が痩せられない #ジムには通わず #無理せず痩せる #程よい筋肉 #が欲しい #腹筋できない #笑 #諦め早いけど #頑張るよ #甘いものを控える #誰か #アドバイス #お願いします #training #instagram #lovemyself

いつまでも若々しくいたいから肉体改造しようと思う。食べるの大好きだから大変だと思うけど頑張る✌🏻🏃‍♀️✨
.
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#肉体改造 
#太った 
#お腹がやばい 
#顔が痩せられない
#ジムには通わず
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#程よい筋肉 #が欲しい 
#腹筋できない #笑 
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#誰か #アドバイス #お願いします
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60 23 10 February, 2018

#腹筋鍛えるのだー🔥🔥🔥 #飽き性だから安いやつね (笑) でも気に入ったからさっきもう1セット注文しちゃった ❤ 届いたら デカいのが2枚になるから太もも 小さいのは ふくらはぎと腕に使おう ってお腹の分ないやん😶😶 #腹筋できない #腹筋ローラー捨てちゃったし #ぜんぜん脚に筋肉つかない からもう頼るしかない#ふくらはぎに筋肉ほしい #色がかわいい 💖👻#いつまで続くか

#腹筋鍛えるのだー🔥🔥🔥 #飽き性だから安いやつね (笑)

でも気に入ったからさっきもう1セット注文しちゃった ❤

届いたら
デカいのが2枚になるから太もも

小さいのは
ふくらはぎと腕に使おう

ってお腹の分ないやん😶😶 #腹筋できない #腹筋ローラー捨てちゃったし #ぜんぜん脚に筋肉つかない からもう頼るしかない#ふくらはぎに筋肉ほしい #色がかわいい 💖👻#いつまで続くか
99 24 15 January, 2018

* 今年は体幹鍛えるぞ!💪✨ * #ジム通い #6年目 #ダンスは好きだけど #筋トレ#できない #マシンの使い方わからない #腹筋できない #腕立て伏せできない #ファイト系のレッスン入ったら #ついていけない#全身筋肉痛 #ヘタレ#へなちょこ#よわよわ #ちょっとがんばらな ^^;)

*
今年は体幹鍛えるぞ!💪✨
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#ジム通い#6年目
#ダンスは好きだけど
#筋トレ#できない 
#マシンの使い方わからない
#腹筋できない
#腕立て伏せできない 
#ファイト系のレッスン入ったら
#ついていけない#全身筋肉痛
#ヘタレ#へなちょこ#よわよわ
#ちょっとがんばらな ^^;)
753 93 11 January, 2018

夜ご飯前にこいできた🚲! #エアロバイク #今年こそは #ストレッチ頑張る #家ジム #腹筋できない #腹筋つけたい #シックスパッド欲しい

夜ご飯前にこいできた🚲! #エアロバイク 
#今年こそは
#ストレッチ頑張る
#家ジム
#腹筋できない 
#腹筋つけたい
#シックスパッド欲しい
23 3 10 January, 2018

2018.1.3 自分で怖い! なにこれ?? 目に焼き付け、 ハンズアップスクワット10セット×2回 ニーツーエルボー10セット×3回 アブアイソメトリック30秒×3回 #アラフォーダイエット #ぽっこりお腹 #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ニーツーエルボー #内臓を正しい位置へ #腹筋できない

2018.1.3
自分で怖い!
なにこれ?? 目に焼き付け、
ハンズアップスクワット10セット×2回
ニーツーエルボー10セット×3回
アブアイソメトリック30秒×3回

#アラフォーダイエット
#ぽっこりお腹 
#ダイエット公開 
#ダイエット記録 
#ニーツーエルボー 
#内臓を正しい位置へ 
#腹筋できない
19 3 3 January, 2018

#久々の50キロ台#腹直筋離開#腹筋できない#妊娠てすごい#体型変化 #diet#仲間募集

#久々の50キロ台#腹直筋離開#腹筋できない#妊娠てすごい#体型変化#diet#仲間募集
6 0 28 December, 2017

* 楽しかったクリパ忘年会〜🎅💕 いつもばいばいいつ会えるかなって言ってるけど、結局すぐ会う😌笑 * #1226 #日付越えた #クリスマス #パーティー #忘年会 #クリパ #なのに #餃子 #お土産 #営業マン #さんくす #あんじゅさん #すぐぶれる #みや #いつめん #先輩 #大好き #楽しい #髪色ヤンキー #運動神経悪い芸人 #腹筋できない #🎄 #♥️

*
楽しかったクリパ忘年会〜🎅💕
いつもばいばいいつ会えるかなって言ってるけど、結局すぐ会う😌笑
*
#1226 #日付越えた #クリスマス #パーティー #忘年会 #クリパ #なのに #餃子 #お土産 #営業マン #さんくす #あんじゅさん #すぐぶれる #みや #いつめん #先輩 #大好き #楽しい #髪色ヤンキー #運動神経悪い芸人 #腹筋できない #🎄 #♥️
58 0 27 December, 2017

腹筋できない…まきか…。 この子はどーやって踊ってるのか…。 #ダンス歴 #11#10回#腹筋できない#なぜ

腹筋できない…まきか…。
この子はどーやって踊ってるのか…。 #ダンス歴#11年#10回#腹筋できない#なぜ
42 0 20 December, 2017

昨日からちゃんと筋トレ開始したのですが、まさかまさかの腹筋が一回もできなかったのです、、。 ショック😭😭😭 年内に一回できることを目標に頑張ります😰 お腹ぶよんぶよん。 おさらばしたいのです。 #腹筋できない #出産後 #衝撃的な結末 #頑張る #新米ママ #目標できた

昨日からちゃんと筋トレ開始したのですが、まさかまさかの腹筋が一回もできなかったのです、、。
ショック😭😭😭
年内に一回できることを目標に頑張ります😰

お腹ぶよんぶよん。
おさらばしたいのです。

#腹筋できない
#出産後
#衝撃的な結末
#頑張る
#新米ママ
#目標できた
118 4 19 December, 2017

🏄‍♀️ 最近海の写真ばかりやから普通のもUP(๑╹ω╹๑ )✌︎ . 体動かすの大好きな2人組😊 気がつくといつも筋肉の話‼️今日は #PFC比 について💪 栄養素の話とか普通の人ぢゃついてけない会話🤣ww でもこんな変態話毎日出来るのもあと3ヶ月😢 寂しいけど残りの時間辛くもあるけど楽しむよ〜🖥🤙 . 最近はSurf Fit行ってきた🏄‍♀️ もぅブーちゃんになりかけ🐷🐷w やる気スイッチ入って02(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ このままぢゃ🐖加速が止まらない💦 . #大好きな#友達#相方#運動#体動かすの楽しい#汗かくの気持ちいい#ストレス発散#肉体改造 #PFCバランス#筋肉#筋トレ#腹筋できない#腹筋ほしい#腹筋割りたい#縦線ほしい#ぶーちゃん#ダイエット#やる気スイッチ#体幹#筋肉女子#憧れる#キューピーちゃん体型#痩せたい#絞りたい#引き締めたい#体脂肪#なくなれーーい . …結果‼️口ばかりでなく行動に移せばいい😂

🏄‍♀️
最近海の写真ばかりやから普通のもUP(๑╹ω╹๑ )✌︎
.
体動かすの大好きな2人組😊
気がつくといつも筋肉の話‼️今日は#PFC比 について💪
栄養素の話とか普通の人ぢゃついてけない会話🤣ww
でもこんな変態話毎日出来るのもあと3ヶ月😢
寂しいけど残りの時間辛くもあるけど楽しむよ〜🖥🤙
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最近はSurf Fit行ってきた🏄‍♀️
もぅブーちゃんになりかけ🐷🐷w
やる気スイッチ入って02(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
このままぢゃ🐖加速が止まらない💦
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#大好きな#友達#相方#運動#体動かすの楽しい#汗かくの気持ちいい#ストレス発散#肉体改造#PFCバランス#筋肉#筋トレ#腹筋できない#腹筋ほしい#腹筋割りたい#縦線ほしい#ぶーちゃん#ダイエット#やる気スイッチ#体幹#筋肉女子#憧れる#キューピーちゃん体型#痩せたい#絞りたい#引き締めたい#体脂肪#なくなれーーい
.
…結果‼️口ばかりでなく行動に移せばいい😂
136 4 18 December, 2017

腹筋1人でできない私に 最高のマシン😝✨ . . . #gym #workout #diet #腹筋 #マシン #強化 #10kg #なかなか重たい #腹筋できない #ちょい割れ #目指す #しなやかbody 💁 #follow #followme #フォローミー

腹筋1人でできない私に
最高のマシン😝✨
.
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785 44 27 November, 2017

腹筋でもするか、と思ったら次々と… #ちび子とみーちゃん #入れ替わり立ち替わり #腹筋できない #cat #catlover #catstagram #catsofinstagram #ねこ #みんねこ

腹筋でもするか、と思ったら次々と…
#ちび子とみーちゃん #入れ替わり立ち替わり #腹筋できない#cat #catlover #catstagram #catsofinstagram #ねこ #みんねこ
8 2 25 November, 2017

ビックリ!!! さあ、腹筋始めようと寝転がって起き上がろうとしたら上まで上がりきれない💦 全く運動してなかったから??と早速調べてみると、、、 《妊娠中はお腹が大きく横に広がっていますが、その際に筋肉も横に広がっていることが原因で多くの女性が「腹直筋離開」になります。「腹直筋離開」は産後半年から1年ほどで、自然治癒することが多いと考えられています。》とのこと😓😓 出産て本当に凄いです💨 腹筋100回 → 腹筋50回に変更ww 徐々に出来るようにしていこう💪 #腹直筋離開 #初めて聞いた #腹筋できない #驚き #出産後 #vivalavida #徐々に #頑張る #産後ダイエット #腹筋 #初めての経験

ビックリ!!!
さあ、腹筋始めようと寝転がって起き上がろうとしたら上まで上がりきれない💦
全く運動してなかったから??と早速調べてみると、、、
《妊娠中はお腹が大きく横に広がっていますが、その際に筋肉も横に広がっていることが原因で多くの女性が「腹直筋離開」になります。「腹直筋離開」は産後半年から1年ほどで、自然治癒することが多いと考えられています。》とのこと😓😓
出産て本当に凄いです💨
腹筋100回 → 腹筋50回に変更ww
徐々に出来るようにしていこう💪
#腹直筋離開 #初めて聞いた #腹筋できない #驚き #出産後 #vivalavida #徐々に #頑張る #産後ダイエット #腹筋 #初めての経験
24 0 24 November, 2017

ちぴと暗闇ボクササイズからのおでん🥊🍢🍻💫 そして全身筋肉痛に苦しめられる祝日。 ・ ・ ・ #NOA #暗闇ボクシング #筋トレの時点で死亡 #腹筋できない #全身筋肉痛 #中目黒 #住みたい #鶏だしおでんさもん #トマトのおでん は飲み物という名言が飛び出すほど美味しかった♥️ #運動の秋 #食欲の秋

ちぴと暗闇ボクササイズからのおでん🥊🍢🍻💫
そして全身筋肉痛に苦しめられる祝日。
・
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#NOA
#暗闇ボクシング 
#筋トレの時点で死亡 
#腹筋できない 
#全身筋肉痛
#中目黒
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#鶏だしおでんさもん 
#トマトのおでん は飲み物という名言が飛び出すほど美味しかった♥️
#運動の秋 
#食欲の秋
42 2 23 November, 2017

居酒屋で夕飯🎵楽しい時間でしたー。明日から又仕事頑張りますかぁ☺️ #かこいや金山#お腹凹ませたい #腹筋できない #筋トレ #ゴルフ女子 #ゴルフすきな人と繋がりたい

居酒屋で夕飯🎵楽しい時間でしたー。明日から又仕事頑張りますかぁ☺️
#かこいや金山#お腹凹ませたい #腹筋できない #筋トレ #ゴルフ女子 #ゴルフすきな人と繋がりたい
34 0 19 November, 2017

* * JAM活❣️ キムチ鍋めっちゃたべたし、騒ぎまくった😆 もうめちゃくちゃ楽しかった🤤💕 ・ #いいないいなにんげんっていいな #でんでんでんぐりがえってバイバイバイ #なかたに産婦人科 #りおポコ #双子を出産 #名前はみきととりょうたです #めばえの曲歌いがち #梨乃は体操選手なりがち #でも #腹筋できない

*
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JAM活❣️
キムチ鍋めっちゃたべたし、騒ぎまくった😆
もうめちゃくちゃ楽しかった🤤💕
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 #いいないいなにんげんっていいな 
#でんでんでんぐりがえってバイバイバイ 
#なかたに産婦人科 
#りおポコ
#双子を出産
#名前はみきととりょうたです
#めばえの曲歌いがち
#梨乃は体操選手なりがち
#でも
#腹筋できない
92 3 18 November, 2017

🏃 . . 今日もジム行ってきた tops⇨adidas pants⇨puma kicks⇨nike 見事にブランドばらばら☺️ 形から入るタイプです🖖 マシーンのスイッチなかなか はいらんくてインストラクター のお姉さん声かけてくれて 『スイッチがはいりません😭』 て目の前でスイッチ押したら 『もっと強く押してね〜☺️笑』 無事動き出しました☺️私の指の力…☺️ . . #nike#ナイキ #adidas #puma #プーマ#アディダス #l4l #ジムウェア#筋力なさすぎ #スポーツウェア#腹筋できない #instagood #instafashion #お洒落さんと繋がりたい #おしゃれさんと繋がりたい #休日 #code #codenate #形から入るタイプ #kicks #スニーカー#スニーカー女子

🏃
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今日もジム行ってきた
tops⇨adidas
pants⇨puma
kicks⇨nike
見事にブランドばらばら☺️
形から入るタイプです🖖
マシーンのスイッチなかなか
はいらんくてインストラクター
のお姉さん声かけてくれて
『スイッチがはいりません😭』
て目の前でスイッチ押したら
『もっと強く押してね〜☺️笑』
無事動き出しました☺️私の指の力…☺️
.
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#nike#ナイキ#adidas#puma
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#ジムウェア#筋力なさすぎ 
#スポーツウェア#腹筋できない 
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#形から入るタイプ#kicks 
#スニーカー#スニーカー女子
78 8 13 November, 2017

. ↑ムキムキ旦那さん ↑むっちり娘さん(時に神々しい寝方) ↑下腹ポッコリわたし . . #しもぶくれくん #イラスト #マジック #一発描き #手描き #完母で体重は減ってくれるけどお腹は凹まない #運動嫌い #腹筋できない #どうしようか #親バカ部

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↑ムキムキ旦那さん
↑むっちり娘さん(時に神々しい寝方)
↑下腹ポッコリわたし
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#しもぶくれくん #イラスト #マジック
#一発描き #手描き 
#完母で体重は減ってくれるけどお腹は凹まない 
#運動嫌い #腹筋できない #どうしようか 
#親バカ部
17 2 8 November, 2017

はぁー 旦那さんが買った 筋トレせなあかん もう逃げられへん くそっ!! しかしあたたかいマットだ #ヨガマット#筋トレ#腹筋できない#腕立て出来ない#体が重い#筋肉量レベル0#何かの間違い#防寒グッズ#今年の冬#大活躍まちがいなし#絨毯より#暖かい#マットの上で#暖をとろう

はぁー
旦那さんが買った
筋トレせなあかん
もう逃げられへん
くそっ!!
しかしあたたかいマットだ
#ヨガマット#筋トレ#腹筋できない#腕立て出来ない#体が重い#筋肉量レベル0#何かの間違い#防寒グッズ#今年の冬#大活躍まちがいなし#絨毯より#暖かい#マットの上で#暖をとろう
21 8 21 October, 2017

ここで腹筋 誰も押さえてくれないので 押さえてもらいます #腹筋ない #腹筋できない #腹筋どうしてもできない #腹筋できないからほぼしてないけど #くまさん #ごまかし #甘い

ここで腹筋
誰も押さえてくれないので
押さえてもらいます

#腹筋ない #腹筋できない
#腹筋どうしてもできない
#腹筋できないからほぼしてないけど 
#くまさん #ごまかし #甘い
7 0 19 October, 2017

ワンダーコアは続かなかった、というか全くしなかった😗 夏少し痩せたのに、すぐ戻りさらに秋太りしてしまったので、プランクチャレンジに挑戦してみようとアプリを入れてみた 明日3日目 すでにプルプルなるのに30日目に300秒もできるのか… #プランクチャレンジ #お腹やばい #腹筋できない #お腹引き締まるかな

ワンダーコアは続かなかった、というか全くしなかった😗
夏少し痩せたのに、すぐ戻りさらに秋太りしてしまったので、プランクチャレンジに挑戦してみようとアプリを入れてみた
明日3日目
すでにプルプルなるのに30日目に300秒もできるのか…
#プランクチャレンジ #お腹やばい #腹筋できない #お腹引き締まるかな
1 0 16 October, 2017

筋トレ用こしgolds gymレザーベルトげっちゅ 食後に付けてトレーニングしたらサイズミスったと思った #食べ過ぎ注意#お腹いっぱい #スクワット#デッドリフト #アップライトロウ#サイドレイズ #膝蹴り#シャドー#腹筋できない #かえってしよう#筋トレ男子 #腰ベルト

筋トレ用こしgolds gymレザーベルトげっちゅ
食後に付けてトレーニングしたらサイズミスったと思った
#食べ過ぎ注意#お腹いっぱい
#スクワット#デッドリフト
#アップライトロウ#サイドレイズ
#膝蹴り#シャドー#腹筋できない
#かえってしよう#筋トレ男子
#腰ベルト
21 1 16 October, 2017

昨日、自転車でこけました。 全身、謎の痛みに襲われてます。 休みだったので、ジムへ。 その途中、雨が降り出しました。 ジムに着いたら、シューズが片っぽしか入ってないー笑 慌てて取りに帰る途中で、ガッシャーン!! 下校途中の小学生に心配されちゃった😅 恥ずかしい_| ̄|○ でも、着てたウェアが長袖、長ズボンだったので、右手の甲の擦り傷のみですみました。 あと、打ち身?なのか明らかに筋肉痛じゃない痛み笑 でも、筋トレはしました!! ダイエットと同じで、慌てず焦らず行動しようと思いました笑 てか、腹筋できなさすぎてむかつくー!! #筋トレ女子#ダイエット#腹筋できない

昨日、自転車でこけました。
全身、謎の痛みに襲われてます。
休みだったので、ジムへ。
その途中、雨が降り出しました。
ジムに着いたら、シューズが片っぽしか入ってないー笑
慌てて取りに帰る途中で、ガッシャーン!!
下校途中の小学生に心配されちゃった😅
恥ずかしい_| ̄|○
でも、着てたウェアが長袖、長ズボンだったので、右手の甲の擦り傷のみですみました。
あと、打ち身?なのか明らかに筋肉痛じゃない痛み笑
でも、筋トレはしました!!
ダイエットと同じで、慌てず焦らず行動しようと思いました笑
てか、腹筋できなさすぎてむかつくー!!
#筋トレ女子#ダイエット#腹筋できない
9 0 11 October, 2017

、 、 泣いて泣いて泣きまくった金曜土曜😭😭😭 、 泣き疲れたから髪切りに行って、みなみと安定の町田ぶらぶら🤸‍♀️🤸‍♀️ にゃん太可愛すぎた〜😻😻😻 ケイウノもいって、みなみと話して将来をちゃんと考えなくてはと反省🙇‍♀️🙇‍♀️ 、 結局今日も泣きまくったけど、しっかりしなくちゃ😭😭 、 #町田 #にゃん #猫飼いたい #犬派 #ダイエットしてるけど #腹筋できない #背筋がハンパない

、
、
泣いて泣いて泣きまくった金曜土曜😭😭😭
、
泣き疲れたから髪切りに行って、みなみと安定の町田ぶらぶら🤸‍♀️🤸‍♀️
にゃん太可愛すぎた〜😻😻😻
ケイウノもいって、みなみと話して将来をちゃんと考えなくてはと反省🙇‍♀️🙇‍♀️
、
結局今日も泣きまくったけど、しっかりしなくちゃ😭😭
、
#町田 #にゃん #猫飼いたい #犬派 #ダイエットしてるけど #腹筋できない #背筋がハンパない
24 4 1 October, 2017

仕事でイライラ😡ストレス発散する為に仕事終わりに久しぶりのジム(´∀`) 久しぶりに身体動かしたせいで何か疲れたなー_(:3」∠)_笑 シューズあんまり履いてないから綺麗だな!笑 #いつでもジム行けるように #スポーツウェア #シューズ #車に常備 #ひたすら歩く #腹筋できない #すぐ挫折 #痩せたい #痩せたい

仕事でイライラ😡ストレス発散する為に仕事終わりに久しぶりのジム(´∀`)
久しぶりに身体動かしたせいで何か疲れたなー_(:3」∠)_笑
シューズあんまり履いてないから綺麗だな!笑

#いつでもジム行けるように
#スポーツウェア
#シューズ
#車に常備
#ひたすら歩く
#腹筋できない
#すぐ挫折
#痩せたい
#痩せたい
15 0 27 September, 2017

今日もお疲れさまでした😊💕 ・ 数日前から腹筋するぞ~! と思っても出来なくて 結局ごろごろしてしまってるので さっきソファーの下に足引っ掛けて なんとか10回やりました😅 ・ でも起き上がるたびに肩のあたりからグキグキ音がしてました💦 身体錆び付いてるんですかね😂 ・ 錆びて固まらないうちに何とかしないと大変なことなりますね…😅 ・ 今日も いい1日になりました😊 腹筋にストレッチ 引き続き頑張ります💦💦 ・ ありがとうございました💖 ・ #ガウラ #はな #flower #花が好きな人と繋がりたい #花の写真を撮るのが好きな人と繋がりたい #ミラーレス一眼 #カメラ勉強中 #腹筋できない #体が錆びてる #少しづつ頑張ります #ありがとう

今日もお疲れさまでした😊💕
・
数日前から腹筋するぞ~!
と思っても出来なくて
結局ごろごろしてしまってるので
さっきソファーの下に足引っ掛けて
なんとか10回やりました😅 ・
でも起き上がるたびに肩のあたりからグキグキ音がしてました💦
身体錆び付いてるんですかね😂
・
錆びて固まらないうちに何とかしないと大変なことなりますね…😅
・
今日も
いい1日になりました😊
腹筋にストレッチ
引き続き頑張ります💦💦
・
ありがとうございました💖
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#ガウラ #はな #flower #花が好きな人と繋がりたい #花の写真を撮るのが好きな人と繋がりたい #ミラーレス一眼 #カメラ勉強中 #腹筋できない #体が錆びてる #少しづつ頑張ります #ありがとう
60 6 21 August, 2017

なんちゃらブートキャンプ的なスタジオプログラムからのマシンで15分走。 #腹筋背筋腕立てセット#体幹トレーニング #腹筋できない#背筋できない#腕立てできない #ランマシン #ルフィー#毎日もふもふ#メインクーン#私の癒し

なんちゃらブートキャンプ的なスタジオプログラムからのマシンで15分走。
#腹筋背筋腕立てセット#体幹トレーニング #腹筋できない#背筋できない#腕立てできない #ランマシン
#ルフィー#毎日もふもふ#メインクーン#私の癒し
59 2 6 August, 2017

ふえた!いいんだ!昨日は、生理だからか、夜にあまーいの食べたくなって、満足するだけ食べたし(笑) そのおかげで、すんごいさっぱりできたし(^^) 今日から八月かぁ!よし!がんばる! #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #宅トレ #やせる! #腹筋できない

ふえた!いいんだ!昨日は、生理だからか、夜にあまーいの食べたくなって、満足するだけ食べたし(笑)
そのおかげで、すんごいさっぱりできたし(^^)
今日から八月かぁ!よし!がんばる!
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#宅トレ
#やせる!
#腹筋できない
7 0 31 July, 2017

今年の夏はこの水着👙✨ ・ ・ 色々迷ったけど、やっぱり#ビキニ にしました😂 ・ ・ 可愛い水着がたくさんあって毎年悩んじゃう💦 ・ ・ #swimwear #水着 #ビキニ #ママコーデ #mama #今年の水着 #早く夏休みにならないかな # #ootd #todaysoutfit #mylife #mystyle #腹筋できない #娘はモノトーンなのにママはカラフル #笑 #水着コーデ #ビキニ姿 #読モ

今年の夏はこの水着👙✨
・
・
色々迷ったけど、やっぱり#ビキニ にしました😂
・
・
可愛い水着がたくさんあって毎年悩んじゃう💦
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#swimwear #水着 #ビキニ #ママコーデ #mama #今年の水着 #早く夏休みにならないかな ##ootd #todaysoutfit #mylife #mystyle #腹筋できない #娘はモノトーンなのにママはカラフル #笑 #水着コーデ #ビキニ姿 #読モ
47 20 30 July, 2017

ジムジム〜っ💕 今日わかなり汗かいた(T ^ T) ドS先生のおかげでだいぶ いじめられてクタクタ〜っ!ww #Aimhigh#汗だく#ドS#足腕ぷるぷる#ハードメニュー#腹筋できない#頑張って継続

ジムジム〜っ💕
今日わかなり汗かいた(T ^ T)
ドS先生のおかげでだいぶ
いじめられてクタクタ〜っ!ww
#Aimhigh#汗だく#ドS#足腕ぷるぷる#ハードメニュー#腹筋できない#頑張って継続
21 0 12 July, 2017

はっち🐝今日は私にベッタリ💗 #ワイヤーダックス #ワイヤーダックスを愛する会 #北見 #腹筋できない#迷彩スカート #前髪切りすぎた #パーリーゲイツ好き #ゴルフ女子

はっち🐝今日は私にベッタリ💗

#ワイヤーダックス #ワイヤーダックスを愛する会 #北見 #腹筋できない#迷彩スカート #前髪切りすぎた #パーリーゲイツ好き #ゴルフ女子
68 4 26 June, 2017

スゴい☔雨の日の遊び☀ 兄→とっても邪魔な新幹線(笑) 弟→メリーを上手に捕まえるように✨ そろそろ運動しなきゃな~^_^;と思いつつ毎日過ぎてく😣 #梅雨 #室内遊び #おやすみたまご #兄弟 #産後 #腹筋できない

スゴい☔雨の日の遊び☀
兄→とっても邪魔な新幹線(笑)
弟→メリーを上手に捕まえるように✨
そろそろ運動しなきゃな~^_^;と思いつつ毎日過ぎてく😣
#梅雨
#室内遊び
#おやすみたまご
#兄弟
#産後
#腹筋できない
12 4 20 June, 2017

腹筋ができないつかさ(笑)面白い〜🤣 #3歳3ヶ月#腹筋できない

腹筋ができないつかさ(笑)面白い〜🤣
#3歳3ヶ月#腹筋できない
16 10 18 June, 2017

バンゲ後のマンゴースムージー。摂るぞプロテイン! 豆乳苦手だけど美味しく飲めました。バンゲカフェのスムージー好きだー。美味しい❤️ #キックボクシング #バンゲリングベイ #スムージー #腹筋できない

バンゲ後のマンゴースムージー。摂るぞプロテイン! 豆乳苦手だけど美味しく飲めました。バンゲカフェのスムージー好きだー。美味しい❤️ #キックボクシング #バンゲリングベイ #スムージー #腹筋できない
22 0 15 June, 2017

Finally I did it! Lost more than 8 kgs weight from New Year& #039;s holiday ends!! From 56kg to 48kg in 2005,from 58kg to 52kg in 2012,and this is the third time I successed on a diet from 60kg to 52kg! I never remember to do diet is so hard after vacation.I don& #039;t want to do anymore,must keep it. #ダイエット成功 #専属鬼コーチ #お金をかけずに痩せる #ライザップなんていらない #腹筋できない #筋トレ女子 #8kg減 #目標10kg減 #もう無理かも #おっぱいは健在 #eカップ #165cm #52kg #腹肉は減らない #公開ダイエット #体脂肪24

Finally I did it! Lost more than 8 kgs weight from New Year's holiday ends!!
From 56kg to 48kg in 2005,from 58kg to 52kg in 2012,and this is the third time I successed on a diet from 60kg to 52kg!
I never remember to do diet is so hard after vacation.I don't want to do anymore,must keep it.
#ダイエット成功 #専属鬼コーチ #お金をかけずに痩せる #ライザップなんていらない #腹筋できない #筋トレ女子 #8kg減 #目標10kg減 #もう無理かも #おっぱいは健在 #eカップ #165cm #52kg #腹肉は減らない #公開ダイエット #体脂肪24
16 11 17 hours ago

ワンダーコアさせてくれない系男子たちw #登ってくる #犬 #抱きつく次男 #Tシャツは #版画家 #石川真衣 さんの #プリンスtシャツ #ダックス #ダックスフンド #ワンダーコア #smartwondercore #腹筋できない

ワンダーコアさせてくれない系男子たちw
#登ってくる #犬 #抱きつく次男 #Tシャツは #版画家 #石川真衣 さんの  #プリンスtシャツ #ダックス #ダックスフンド #ワンダーコア #smartwondercore #腹筋できない
10 0 8 June, 2017

体脂肪率がヤバイ😭 盗撮された太ももヤバし(笑) 子供達には気持ちいいと頬ずりされましたが😂 痩せたらみんなで風呂でも海でもどこでも行きたいもんだ💕 1週間で腹筋を割る方法とかググッたけど… トレーニングきついやつσ(・・ ̄ ) ホジホジ ヨガマット無いから即席のやつ(笑) マヂで痩せなきゃ… 目指せ20%ってとこかな! パチ屋で働いとるのに。 太るってどゆこと?(笑) そろそろ痩せんとヤバイ 海のために😭 #デブ #腹筋できない #食欲半端ない #ダイエット #目指せ #体脂肪率20% #現在30%越え #情けない

体脂肪率がヤバイ😭
盗撮された太ももヤバし(笑)
子供達には気持ちいいと頬ずりされましたが😂

痩せたらみんなで風呂でも海でもどこでも行きたいもんだ💕

1週間で腹筋を割る方法とかググッたけど…
トレーニングきついやつσ(・・ ̄ ) ホジホジ

ヨガマット無いから即席のやつ(笑)

マヂで痩せなきゃ…

目指せ20%ってとこかな!

パチ屋で働いとるのに。

太るってどゆこと?(笑)

そろそろ痩せんとヤバイ

海のために😭

#デブ
#腹筋できない
#食欲半端ない
#ダイエット
#目指せ
#体脂肪率20%
#現在30%越え
#情けない
23 0 29 May, 2017

股に挟まり安心する#との #愛犬 #愛犬クラブ #ミニチュアダックスフンド #ブラッククリーム #男の子 #10歳 #最近 #白毛 #増えてきた #これでは #腹筋できない #でもかわいいから許す

股に挟まり安心する#との 
#愛犬 #愛犬クラブ #ミニチュアダックスフンド #ブラッククリーム #男の子 #10歳 #最近 #白毛 #増えてきた #これでは #腹筋できない #でもかわいいから許す
15 0 27 May, 2017

#dance #猫バカ #fatcat #豬貓 #coroi #dancingcat #腹筋できない #右ストレート

#dance #猫バカ #fatcat #豬貓 #coroi #dancingcat #腹筋できない #右ストレート
16 0 26 May, 2017

来月から取り扱うことになった ジュエティのお洋服で買う予定のお洋服たち♡ 全部欲しくて悩んで4点(;o;)もっと欲しい(;o;) . マリリンモンローのコラボチビT これ着ておヘソ出す準備中 笑 . 昨日から腹筋始めた 笑 . なちょ 楽しみにしててね 笑 . #バラのポンパドール #selectshop#セレクトショップ#福井 #fukui#お洒落さんと繋がりたい#おしゃれさんと繋がりたい #おしゃれ #instafashion #instagood #insta #fashion#新作#春服#トレンド#コーディネート#コーデ #coordinate #code #ootd #followme #jouetie#ジュエティ#ラメスカート#マリリンモンロー#ヘソ出し#ぽんぽこりんのお腹#どうなることやら#腹筋できない#するしかない

来月から取り扱うことになった
ジュエティのお洋服で買う予定のお洋服たち♡
全部欲しくて悩んで4点(;o;)もっと欲しい(;o;)
.
マリリンモンローのコラボチビT
これ着ておヘソ出す準備中 笑
.
昨日から腹筋始めた 笑
.
なちょ 楽しみにしててね 笑
.

#バラのポンパドール#selectshop#セレクトショップ#福井#fukui#お洒落さんと繋がりたい#おしゃれさんと繋がりたい #おしゃれ#instafashion#instagood#insta#fashion#新作#春服#トレンド#コーディネート#コーデ#coordinate#code#ootd#followme#jouetie#ジュエティ#ラメスカート#マリリンモンロー#ヘソ出し#ぽんぽこりんのお腹#どうなることやら#腹筋できない#するしかない
70 1 25 May, 2017

うん♡素敵♡ バッキバキ♡ . #ぽにょ子の目覚め💓 #がんばろ⤵︎ #腹筋ない⤵︎⤵︎⤵︎ #腹筋できない⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎😭 #腕立てできない⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎😭

うん♡素敵♡
バッキバキ♡
.
#ぽにょ子の目覚め💓
#がんばろ⤵︎
#腹筋ない⤵︎⤵︎⤵︎
#腹筋できない⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎😭
#腕立てできない⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎😭
29 0 17 May, 2017

今日は骨盤矯正の日でした☀️ 片道徒歩25分くらいなので エルゴして歩いて行ったよ👌 ただエルゴだとどうしても 姿勢が悪くなりがち…😟🌧 ウォーキングきちんと やれる時間ほしいなあ💔 ❤️ 💛 💚 骨盤矯正では巻き肩も一緒に 矯正してくれんねんけど 肩凝り手強い…って ぽつりと呟かれた(´-ω-`)⤵︎ 小学生のことから肩は 凝ってるしパンパンで🌧 やっぱりなーって感じ😨 あと今回からEMS治療も開始! 人生で一度も腹筋運動が できたことがないわたし。 起き上がることができないの😂 だから医療用EMSで無理やり 腹筋運動させてもらうことに💡 正直アブトロニックみたいな ピリピリするやつをイメージ してたんだけど、今日のは お腹ぶよんぶよん動く! なんなら太腿も連動して動く! 勝手に頭起き上がる感覚? めっちゃ激しかった😂 30段階ある内わたしは18🙄 普通の人は10くらいで 耐えられやん痛みらしいから すげーじゃん✨とか勝手に 思ってたら、筋肉ある人ほど 低いレベルで痛みが出るらしい。笑 筋肉ないから強いレベルでも 平気なんだって(´⊙ω⊙`) ここまで耐えれるのは 俺の患者で初めてや…と 言われて落ち込む_(:3」z)_💔 メンタルべっこりーーー。 わたしの体脂肪率の高さは もちろん脂肪の多さもあるけど 筋肉の少なさも原因なんだなと 再確認いたしました🙌⚡️ EMS治療もそこそこいい値段だけど たまには自己投資させてもらお😢 復帰したら頑張って稼ご😢← 自己投資した分絶対に 結果出す!!!。゚(゚´ω`゚)゚。 ❤️ 💛 💚 そんなん言いつつ体重は 増える一方ですがw 体脂肪率は減ってた🙄 でもたまたまな気がする…。 腹筋の無さがショックすぎて 今日はプランクお休みだったけど 30秒×2やっときました😢 脚パカ100回、まだいけたな☀️ 明日も頑張って動こう! #ダイエット #公開ダイエット #ダイエッター #産後ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット遍歴 #痩せたい #ダイエッターさんとつながりたい #ダイエット仲間募集 #脚パカチャレンジ #プランクチャレンジ #糖質制限 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #EMS #腹筋できない

今日は骨盤矯正の日でした☀️
片道徒歩25分くらいなので
エルゴして歩いて行ったよ👌
ただエルゴだとどうしても
姿勢が悪くなりがち…😟🌧
ウォーキングきちんと
やれる時間ほしいなあ💔
❤️
💛
💚
骨盤矯正では巻き肩も一緒に
矯正してくれんねんけど
肩凝り手強い…って
ぽつりと呟かれた(´-ω-`)⤵︎
小学生のことから肩は
凝ってるしパンパンで🌧
やっぱりなーって感じ😨
あと今回からEMS治療も開始!
人生で一度も腹筋運動が
できたことがないわたし。
起き上がることができないの😂
だから医療用EMSで無理やり
腹筋運動させてもらうことに💡
正直アブトロニックみたいな
ピリピリするやつをイメージ
してたんだけど、今日のは
お腹ぶよんぶよん動く!
なんなら太腿も連動して動く!
勝手に頭起き上がる感覚?
めっちゃ激しかった😂
30段階ある内わたしは18🙄
普通の人は10くらいで
耐えられやん痛みらしいから
すげーじゃん✨とか勝手に
思ってたら、筋肉ある人ほど
低いレベルで痛みが出るらしい。笑
筋肉ないから強いレベルでも
平気なんだって(´⊙ω⊙`)
ここまで耐えれるのは
俺の患者で初めてや…と
言われて落ち込む_(:3」z)_💔
メンタルべっこりーーー。
わたしの体脂肪率の高さは
もちろん脂肪の多さもあるけど
筋肉の少なさも原因なんだなと
再確認いたしました🙌⚡️
EMS治療もそこそこいい値段だけど
たまには自己投資させてもらお😢
復帰したら頑張って稼ご😢←
自己投資した分絶対に
結果出す!!!。゚(゚´ω`゚)゚。
❤️
💛
💚
そんなん言いつつ体重は
増える一方ですがw
体脂肪率は減ってた🙄
でもたまたまな気がする…。
腹筋の無さがショックすぎて
今日はプランクお休みだったけど
30秒×2やっときました😢
脚パカ100回、まだいけたな☀️
明日も頑張って動こう!
#ダイエット #公開ダイエット #ダイエッター #産後ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット遍歴 #痩せたい #ダイエッターさんとつながりたい #ダイエット仲間募集 #脚パカチャレンジ #プランクチャレンジ #糖質制限 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #EMS #腹筋できない
64 4 15 May, 2017

①はみ出るこま ②自由すぎるこま ③にゃいざっぷ中のこま #ねこ#ネコ#猫#猫好き#ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #cat #catstagram #マンチカン#足長マンチカン #猫好きさんと繋がりたい #目指せシックスパック#腹筋できない#太ってるから?まさかね

①はみ出るこま
②自由すぎるこま
③にゃいざっぷ中のこま
#ねこ#ネコ#猫#猫好き#ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #cat #catstagram #マンチカン#足長マンチカン #猫好きさんと繋がりたい #目指せシックスパック#腹筋できない#太ってるから?まさかね
56 4 12 May, 2017

CB750チャレンジ!パイスラ8の字! #バイク #CB750#パイロンスラローム#スラローム#鈴鹿#舵角 #この後胃腸炎#そして下痢 #26.1秒#大型二輪 #NCじゃない#練習は嘘つかない#たまには休め#休んで上手くなる#身体壊すな#腹筋できない#あと1カ月 #w優勝#先輩とやったるで#気合い入れて

CB750チャレンジ!パイスラ8の字!
#バイク#CB750#パイロンスラローム#スラローム#鈴鹿#舵角 #この後胃腸炎#そして下痢#26.1秒#大型二輪#NCじゃない#練習は嘘つかない#たまには休め#休んで上手くなる#身体壊すな#腹筋できない#あと1カ月#w優勝#先輩とやったるで#気合い入れて
51 10 1 May, 2017

そう。 太った。 決めたんです。 そろそろやばいので。 あやさん餌付け禁止フェア始めます!w ダイエットじゃ。 #腹筋できない #走れない #スポーツできない #何もできない #我慢もできないw #でも頑張りまーす。

そう。

太った。

決めたんです。

そろそろやばいので。

あやさん餌付け禁止フェア始めます!w

ダイエットじゃ。

#腹筋できない
#走れない
#スポーツできない
#何もできない
#我慢もできないw
#でも頑張りまーす。
31 5 18 April, 2017

公開ダイエット中‼️ 昨年9月に禁煙に挑戦🚭 今の所成功🤗からの… 体重7.5kg増加😰 2月16日からダイエットスタート‼️出勤を利用してウォーキング🚶‍♀️1ヵ月で変化なし(/ _ ; ) 3月17日にファスティングスタート‼️4kg弱の減量からの… 夕食ダイエットメニューにしたりウォーキングは続いている だが…ストレッチ等が出来ていない😫1番大事なんだけどね〜m(._.)m今だに腹筋出来ない 体脂肪は35から今は32である 継続は力なり💪 ちなみにピンクの体重計は我が家ので隣は職場のですが我が家の方は体重が少なく出る😌 #公開ダイエット中 #腹筋できない #ストレッチ #皮下脂肪 #禁煙 #ウォーキング#継続は力なりを信じる #体脂肪を減らす

公開ダイエット中‼️
昨年9月に禁煙に挑戦🚭
今の所成功🤗からの…
体重7.5kg増加😰
2月16日からダイエットスタート‼️出勤を利用してウォーキング🚶‍♀️1ヵ月で変化なし(/ _ ; )
3月17日にファスティングスタート‼️4kg弱の減量からの…
夕食ダイエットメニューにしたりウォーキングは続いている
だが…ストレッチ等が出来ていない😫1番大事なんだけどね〜m(._.)m今だに腹筋出来ない
体脂肪は35から今は32である
継続は力なり💪
ちなみにピンクの体重計は我が家ので隣は職場のですが我が家の方は体重が少なく出る😌
#公開ダイエット中 #腹筋できない #ストレッチ #皮下脂肪 #禁煙 #ウォーキング#継続は力なりを信じる #体脂肪を減らす
11 0 5 April, 2017

Top 腹筋できない Posts

腹筋できない…まきか…。 この子はどーやって踊ってるのか…。 #ダンス歴 #11#10回#腹筋できない#なぜ

腹筋できない…まきか…。
この子はどーやって踊ってるのか…。 #ダンス歴#11年#10回#腹筋できない#なぜ
42 0 20 December, 2017

腹筋ができないつかさ(笑)面白い〜🤣 #3歳3ヶ月#腹筋できない

腹筋ができないつかさ(笑)面白い〜🤣
#3歳3ヶ月#腹筋できない
16 10 18 June, 2017

お父さんの腹筋ワンダーコアで腹筋したけど腹筋ができなくて起きあがれない。 #腹筋ワンダーコア #ネコ #猫 #スコティッシュ #スコティッシュフォールド #腹筋 #腹筋できない

お父さんの腹筋ワンダーコアで腹筋したけど腹筋ができなくて起きあがれない。
#腹筋ワンダーコア #ネコ #猫 #スコティッシュ #スコティッシュフォールド #腹筋 #腹筋できない
28 2 26 September, 2014

やまうっち😊♡ #腹筋できない#かわいい #21歳笑笑笑

やまうっち😊♡ #腹筋できない#かわいい#21歳笑笑笑
3 2 30 July, 2014

2018.1.3 自分で怖い! なにこれ?? 目に焼き付け、 ハンズアップスクワット10セット×2回 ニーツーエルボー10セット×3回 アブアイソメトリック30秒×3回 #アラフォーダイエット #ぽっこりお腹 #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ニーツーエルボー #内臓を正しい位置へ #腹筋できない

2018.1.3
自分で怖い!
なにこれ?? 目に焼き付け、
ハンズアップスクワット10セット×2回
ニーツーエルボー10セット×3回
アブアイソメトリック30秒×3回

#アラフォーダイエット
#ぽっこりお腹 
#ダイエット公開 
#ダイエット記録 
#ニーツーエルボー 
#内臓を正しい位置へ 
#腹筋できない
19 3 3 January, 2018

. . . こんにちは☺️💪💪💪 いつも変化のない体ですが💖 ほんと体力、筋力のない私!😍🙌 ランはほとんど負けず嫌い?魂で気合いで走ってますが、ほんと腹筋なさすぎて体上がらないです😭😭 尾骶骨も、人より出てるのでお尻で支える系は何重にも何かひかないと痛いです😂😂 今日はどこからか、やる気が来てくれたので追い込みます💖 2人が寝てる間しかないので今だ!!!!😍🙌 夜は外食の予定です💖ワクワク #ツインテールダイエッター #マシュマロボディ #産後ダイエット #美ボディ #くびれ強化週間 #腹筋できない #チームやればできる子 #尾骶骨 #体幹トレ #バランスボール #筋トレ #やる気スイッチオン

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こんにちは☺️💪💪💪 いつも変化のない体ですが💖

ほんと体力、筋力のない私!😍🙌
ランはほとんど負けず嫌い?魂で気合いで走ってますが、ほんと腹筋なさすぎて体上がらないです😭😭 尾骶骨も、人より出てるのでお尻で支える系は何重にも何かひかないと痛いです😂😂 今日はどこからか、やる気が来てくれたので追い込みます💖

2人が寝てる間しかないので今だ!!!!😍🙌 夜は外食の予定です💖ワクワク

#ツインテールダイエッター #マシュマロボディ #産後ダイエット #美ボディ #くびれ強化週間 #腹筋できない #チームやればできる子 #尾骶骨 #体幹トレ #バランスボール #筋トレ #やる気スイッチオン
46 5 15 July, 2016

体脂肪率がヤバイ😭 盗撮された太ももヤバし(笑) 子供達には気持ちいいと頬ずりされましたが😂 痩せたらみんなで風呂でも海でもどこでも行きたいもんだ💕 1週間で腹筋を割る方法とかググッたけど… トレーニングきついやつσ(・・ ̄ ) ホジホジ ヨガマット無いから即席のやつ(笑) マヂで痩せなきゃ… 目指せ20%ってとこかな! パチ屋で働いとるのに。 太るってどゆこと?(笑) そろそろ痩せんとヤバイ 海のために😭 #デブ #腹筋できない #食欲半端ない #ダイエット #目指せ #体脂肪率20% #現在30%越え #情けない

体脂肪率がヤバイ😭
盗撮された太ももヤバし(笑)
子供達には気持ちいいと頬ずりされましたが😂

痩せたらみんなで風呂でも海でもどこでも行きたいもんだ💕

1週間で腹筋を割る方法とかググッたけど…
トレーニングきついやつσ(・・ ̄ ) ホジホジ

ヨガマット無いから即席のやつ(笑)

マヂで痩せなきゃ…

目指せ20%ってとこかな!

パチ屋で働いとるのに。

太るってどゆこと?(笑)

そろそろ痩せんとヤバイ

海のために😭

#デブ
#腹筋できない
#食欲半端ない
#ダイエット
#目指せ
#体脂肪率20%
#現在30%越え
#情けない
23 0 29 May, 2017

あれ? 急にどしたー😀 今日は太もも裏の過剰な筋肉痛で、増量覚悟でジムお休みー💤 でも、今日はお腹強化日にして、何故だか土踏まずつって終了〜♡ ⚪︎昼 ツナサラダ あおさの味噌汁 ⚪︎夜 ネギトロ⬅︎余分 ブロッコリー プチトマト 脂肪燃焼スープ 今日は太もも裏、イかれてたので腹筋酷使したー☆ ⚪︎Masclewatching 世界一痩せるスクワット 脇腹 下腹 ⚪︎アプリ ワークアウト もぉちょっとやりたかったけど、謎に土踏まずつってやーめた♡ #1週間ダイエット #アラサーダイエット #腹筋できない #気合いだー

あれ?
急にどしたー😀

今日は太もも裏の過剰な筋肉痛で、増量覚悟でジムお休みー💤

でも、今日はお腹強化日にして、何故だか土踏まずつって終了〜♡ ⚪︎昼
ツナサラダ
あおさの味噌汁 ⚪︎夜
ネギトロ⬅︎余分
ブロッコリー
プチトマト
脂肪燃焼スープ

今日は太もも裏、イかれてたので腹筋酷使したー☆ ⚪︎Masclewatching
世界一痩せるスクワット
脇腹
下腹 ⚪︎アプリ
ワークアウト

もぉちょっとやりたかったけど、謎に土踏まずつってやーめた♡

#1週間ダイエット #アラサーダイエット #腹筋できない #気合いだー
5 0 12 November, 2018